七天肚皮舞减肥法
注意：先是骨盆不动，腰部向横（侧）推出去，等腰部延伸到最高点时再提高骨盆 。有拉到耻骨的感觉 。
3、双手维持在口前，和动作2相反方向地左右画8字 。
4、从上一个动作扭动到右腰在上，左脚向左后方跨出一步，右脚跟着向上踮起，手伸到胸前，然后再向左斜上方伸出，再收回胸前，右脚跨一小步与左脚靠拢 。手腕部分是从内往外柔和的转动，共跨两步 。
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