冬季如何预防疾病？ _冬季-「四川龙网」

2018年步入年底，冬季来临，冬天我们容易得哪些疾病，你了解吗？又需要怎么预防？
冬季最易发的是疾病是心脑血管疾病如高血压心肌梗死；呼吸道疾病如支气管炎、上呼吸道感染；皮肤疾病如冻疮等。
1、以高血压、冠心病：心绞痛、心肌梗塞为代表的心血管疾病。
高危人群：老年人、高血压、高血脂、糖尿病、肥胖、缺乏运动及有心血管疾病家族史的人群
预防：控制血压、血糖及血脂等危险因素，冬季温差大血管易收缩和痉挛，干燥也容易造成血液黏稠，诱发冠心病。要注意保暖，避免血管过度收缩；补充水分，每天多饮水，多排小便，降低血液黏稠；忌食生冷食物；太阳出来后可外出锻练，一般在室内锻炼；保持情绪稳定。
2、以脑卒中、脑血栓为代表的脑血管疾病。
高危人群：老年人、高血压、高血脂以及有脑血管疾病家族史及相关病史人群
预防：冬季血管收缩，血压粘滞度大，血压升高，促进血栓形成，更容易导致诱发脑中风。注意保暖，控制危险因素；有疾病注意按时吃药；饮食应该低盐低脂、保证新鲜水果；保持心态平和。
3、以感冒、老慢支、哮喘为代表的呼吸系统疾病。
高危人群：全人群，尤其是亚健康及已有相关病史人群
预防：避免受凉感冒，出门注意保暖，家庭自备消炎药物，如有慢支病史，可家被氧气，禁食生冷、油腻及辛辣等刺激性食物。哮喘患者要注意避开冷空气。
4、以皮肤瘙痒为代表的皮肤类疾病。
高危人群：皮肤较为干燥的或既往有皮肤疾病如冻疮等人群
预防：冬季由于人体代降低、分泌减少，会造成皮肤表面油脂不足，皮肤的抵抗力下降，极容易出现皮肤瘙痒症状。洗澡不宜过多，否则会导致皮肤角质层损伤，但在洗澡的时候不要用碱性的沐浴露，并且在洗澡之后一定要使用护肤霜。冻疮要注意手部保暖，尽量避免使用冷水洗手。
总之，冬季来临，针对基础疾病治疗是关键，良好心态，生活规律，注意保暖，控制体重、低盐、低脂、低热量饮食为主、多运动、戒烟酒、定期检查。
希望大家补充！
注意天气变化。冬季的气温低，让人着凉是导致疾病发生最常见的原因。所以，要经常关注天气预报，现在电视、广播还有手机上都有非常详细的天气情况预报，注意降温天气、雨雪天气还有雾霾天气都尽量不要外出了。
注意增减衣服。要根据天气预报及自己对气温的感受来适度多穿衣，防止在室外时着凉，特别是在东北，最低温度都能达到零下二十多度，厚的大衣和羽绒服是必不可少的。另外，也要注意不太冷时不要穿得过多，出汗后，更容易着凉。
注意预防传染疾病。冬季流感发生的机率比较大，所以尽量不要去人流密集的地方，比如超市、社区活动室以及医院等地方。另外，要经常洗手、有条件的话洗脸和鼻腔，尽量减少病毒感染身体的机率。
多吃些蔬菜水果，补充维生素。对于北方来说，冬季的蔬菜和水果相对来说种类是比较少的，所以要主动多吃些，以摄入足够的营养，特别是维生素C，能增强身体抵抗力，来有效对抗病菌的入侵。
注意适度锻炼。冬季里，室外太冷，人们出去锻炼的机会就少了，同时，穿的比较多，也不便于运动。所以，要增加运动和锻炼的意识，主动进行一些适合在室内开展的运动，比如在健身房里跑步、球类运动和游泳等，保证身体的机能不下降。
必要时注射疫苗来防病。当某些传染性疾病大规模暴发时，要根据医生建议，选择注射合适的疫苗，来有效预防。特别是小孩，身体机能不是特别强时，发病的可能性比较高，就要注射疫苗以防万一。你好，希望上述回答可以帮助到你，欢迎广大朋友评论补充

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