增高运动青少年增高的方法 _生活百科-「四川龙网」

青少年增高的方法是众多家长共同关注的问题，专家介绍说：对于青春期的孩子来说，参加体育锻炼是最积极、最有效、最经济的增长身高的方法。下面为大家详细介绍青少年增高的方法，运动增高真的有效吗?
专家提醒大家：首先要特别注意心理因素对于孩子身高发育的影响，而这往往是被大家忽略的。如果心理压力过大、长期抑郁，人身体的代谢也会减慢，造成“气滞血淤” ，身体生长会随之受到影响。因此，要想孩子长高，首先要保持快乐的心情。
增高方法要科学
现在社会似乎对人的身高格外关注，升学、招聘甚至是找对象，身高标准都或明或暗地存在于人们的意识中，仿佛一条无形的分割线，把原本并无差异的许多人划出了“等级” 。为了“高”人一等很多人煞费苦心，面对林林总总的增高方法，钱没少花，罪也没少受，但身高却未必会有“本质的进步” 。
“对于身高问题大家首先要有正确的认识。比如，身高发育有一个前提条件，那就是发育尚未停止，一般男性在25岁之前，女性在20岁之前。如果一旦骨骼闭合、发育停止，那么长高便无从谈起。”谈到身高问题，罗教授深有感触地说， “如果自身生长发育已经停止，那么就要客观、理智地去面对这个事实。那么如何帮助自己的孩子长高呢?”对此，罗教授对家长们提出了如下建议：
一、对于正常的、没有疾病的孩子来说，最好从食物中摄取生长所需的营养，对诸如“增高剂”之类的药物要非常慎重。不仅要了解生产企业的信誉和规模，更要看药品的组成成分，如果只是从动植物中提取的、有助于生长的钙、铁、锌等成分，还可以考虑选择，对于没有明确标明成分的一定要慎用。要知道，人体内有自己的代谢系统，任何外源性的物质进入人体之后会破坏该系统的平衡状态，对于生长期的孩子来说，也许身高长上去了，身体其他方面却可能出现了问题，这是经常被忽略的。
二、家长要正确判断孩子的生长发育处于什么时期，不能盲目地为了长高而不顾科学，一厢情愿的去“进补” 。一个22岁身材矮小的女孩，如果她的骨骼都已经闭合，发育终止，即使吃再多再“功能强大”的增高剂，也不可能再长高。而体内如果摄入激素、活性物质等，会对身体产生很大的负面影响。人体在25岁左右，长骨两端全部钙化，长高根本就不可能了，这也反证了“对35岁以下人群适用”的广告根本是不科学的。而对于那些生长出现异常的孩子，是否要用药，如何用药，这些都需要由正规医院做出诊断。对于断骨增高这样断肢的痛苦、风险都非常大，不宜鼓励，也许长高一两厘米，所付出的代价是健康甚至生命。
三、骨骼的发育是需要有外力的刺激，但是要特别注意“度” ，处于生长发育期的孩子如果做器械训练要非常注意，必须有专业教练的指导。还有家长认为，体育锻炼会把孩子“压”矮，这种担心是没有必要的，学校的体育锻炼和专业运动员的大负荷运动是有差别的，一般不会出现对骨骼的过度负荷。

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