多晒日光浴可提高精子活力 _生活百科-「四川龙网」

很多不孕病例主要原因是男方精子活力不够。改善精子活力有许多种方法，但是多晒太阳是一个很有效的方法，不妨尝试。同时，加上一些微量元素的补充，对不育症者的改善也很重要。

晒太阳提高精子活力原理

适当的晒太阳对人体健康是有帮助的，不但可以促使人体对钙的吸收，还可以提高男性精子的活力，这是为什么呢?

因为多晒太阳可促进维生素D在人体内的合成。维生素D在精液的产生过程中发挥着决定性的作用，不仅帮助精液形成，而且使得精子的活性增强。如果缺少维生素D，则可能导致不育的情况。

据测算，正常男子精液中维生素D受体的活性是那些不育男子精液的3倍。澳大利亚研究也发现，在改变生活方式和补充维生素D后，男人的不育问题得到明显改善。

因此，对于不明原因的不育男性，平日可多晒晒太阳。但晒太阳时间不宜太久，最多2小时，而且不要涂抹防晒霜，以免影响维生素D的吸收。

日光浴还可以缓和情绪

此外，阳光还可缓解人们压抑的情绪。不少人一到秋冬天和阴雨天气就会失眠、胸闷、烦躁。可以说，日照时间的减少是引起季节性情感障碍的主要原因。阴雨天气中，褪黑素分泌相对增多，而这种激素与抑郁密切相关。

微微健康网小结：有效提高精子质量，还有很多种方法。而注意锌、硒的补充，对治疗不育也有很大帮助。因为锌是合成荷尔蒙的必需营养素，还可以促进肾功能。硒是最好的抗氧化剂，硒还会影响精子产生和代谢，缺硒可致精子生成不足，因此，平时应该多注意这两大元素的补充。如果您还想了解更多关于锌硒治疗不育的知识，欢迎点击：体恒健育之缘片祝你完成“爸业”

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