另外，它对动作的细节要求不高，只要能跟上节奏就好，它注重的是运动量和对髋、腰、胸、肩部等关节的活动 。它并不是单纯的健美操，不要求整齐划一 。一旦你有了到位的感觉，大胆释放自己的能量，随意、自由地扭动就可以了 。一堂课坚持下来，腰部两侧和大腿内侧得到充分的锻炼 。这也就是许多年轻人看中它能锻炼女性腰部、臀部和大腿，以防赘肉堆积的特别好处所在 。
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