安全轻松学会游泳小技巧 _生活百科-四川龙网

炎热的夏季让人浑身难受，而游泳就成了最合适的一种消暑运动，但是很多人不会游泳，去游泳就变成了去泡澡的尴尬，你想学游泳吗，怕呛水吗？现在告诉大家一个比较实用，安全的学习游泳的方法，希望对大家能有所帮助。
方法/步骤
1、学习游泳第一步，先适应水中生活。因此第一步你需要先学会水中闭气。刚开始学的时候不要急着去游，不然你游就呛水。最开始先尝试着蹲在水里闭气。多锻炼一些时间，尽量让自己在水里闭气时间长一点，适应水里的感觉，调节心态，不要慌张。这样的好处是，以后你即便掉水里了，只要能冷静应对，积蓄全身力气，能大大增加脱险的几率。
安全轻松学会游泳小技巧
2、当适应了水里的生活之后，你就可以开始学着游了。刚开始跟着感觉来，不要奢望能做什么标准的动作，同时不要带游泳圈，找一处水不是很深的地方游，基本有个1米左右的地方都能游的，不要去太深的地方，以免出现危险。心态放松，闭着眼睛，屏住呼吸扑倒水里去。如果感觉不适，也不要慌张，屏住呼吸，用脚踩着地面站起来即可。如果你第一步做到了，这里你基本不会呛水，因为你已经适应了水里的生活，可以冷静应对。感觉不行了，就憋住气，用脚站起来（这就是为什么要选水不是很深的地方了，深了你的脚可不一定能踩到地面）。
3、刚开始学的人很多都是像潜水艇一样，基本头抬不起来的，也不会换气。这时候一般都是憋一口气水里潜水一段距离就站起来。在水里的时候尝试着多划动手和脚，尽量让自己多划一段距离。有时候累了，也可以尝试在水中静止漂浮，很不错的休息方式，感觉也很舒服。如果你找到了一种可以让自己划得更快的姿势，不妨多练习练习，也许这就是你学会的突破口（姿势是因人而异的，不要一开始奢望什么标准动作）。
4、当你在水中能划得比较远的时候，这时不妨进一步突破，尝试着在游泳的时候把头抬起来。每次摆动手的时候，也尝试着把头往水面上抬（这里最关键，一般喝水就是从这里开始的）。刚开始的时候，你可能头抬的不高，时间也不长，那就不要尝试呼吸。等你后面比较熟练的时候，再尝试换气，当然水里一般都是口换气，不要尝试用鼻子，否则很容易呛水。最好先在地面上习惯下口呼吸的方法，再下水。等你基本可以在水里换气的时候，基本也学会游泳了，当然在这一步的时候，可以向人请教下，尽量尝试些标准的姿势吧，把刚刚学习的时候自创姿势标准化一下。有了这个攻略，你还怕呛水吗？

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