有意识地打哈欠可补肾 _生活百科-「四川龙网」

我们的身体对自身的健康状况会有很自然的反应，有的反应很明显。比如发烧、疼痛、喷嚏等等，而打哈欠也是其中的一种。打哈欠是身体困倦的一种表现，很多人不知道，打哈欠不仅可以缓解身体疲劳，还可以补肾。

肾经与支气管相通

肾是管吸气的，气吸不到肚子这一块，就是肾气不足;一个人吐气吐不出来，就会在肺那里憋着。比如，哮喘就是肺肾两虚引起的，光调理肺的话很难祛根。

原来，肾经与支气管相通，支气管两侧分布的全是肾经。一个人要是有咳嗽、哮喘方面的问题，除了按揉肺经，还可以找一找肾经。至于高血压、耳鸣之类的症状，也跟肾有关，按揉肺经上的尺泽穴和肾经，就能收到良好的效果。尺泽穴还是一个补肾的大穴，保健效果非常好。和肾经上的复溜穴配合着使用。复溜穴也好找，它就在脚内踝骨上面。我们的脚后跟上方有一个浅窝，浅窝上方大约5厘米处便是复溜穴。

打哈欠调动丹田气

说到肾，提醒大家，生活中到处有咱们日用而不知的养生诀窍，比如人人都会有打哈欠的时候，但并不是每个人都知道经常有意识地去打哈欠可以补肾。

打哈欠是一个下意识的动作，因为人体内的氧不够了，实际上，你一打哈欠所大吸的一口气，跑到肾那里去了，这等于做了一次腹式呼吸。平常我们都是用胸部在呼吸，但是在你深睡的时候，全是腹部在呼吸，这个时候你的呼吸特别慢，这就是腹式呼吸法——大家日用而不知的一个补肾方法。另外，人在什么时候会打哈欠呢?疲劳的时候，所以，这还是一个缓解疲劳的方法。

打哈欠的时候，你会发现肚脐凸起来了，这就意味着丹田里的气被调动起来了。

打哈欠还可养肝

还有的人打哈欠会流眼泪，这其实是在排肝里面的毒气。所以这还是一个肝肾同补的妙方。而且，打哈欠的时候，你的两肋会向上提，两肋走的肝胆经，一打哈欠，两肋一提，这不就是锻炼肝胆两经吗!所以当你有气闷在里面的时候，赶紧有意识地打哈欠，你会觉得越打越累，其实就是让你去睡觉，去养气血了。

微微健康网小结：如果遵照我们的身体意愿去保护我们的身体，比如困倦了就休息、饿了就吃饭、尿意来了就去排便、打哈欠了就去睡觉等等，这样来保护、养生我们的身体，更可以体现顺意自然的意识。如果你还想了解更多关于运动保健的知识，欢迎点击：男性常搓三部位补肾健脑防失眠

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