足球基本功训练
脚内侧运球：重心降低 ， 用大脚趾与脚弓之间的部位触碰球的侧后偏触球脚方向 ， 球的运行方向是斜前方偏支撑脚的方向 ， 掌握触球力度与球运行方向 ， 逐渐提高触球频率 ， 加快动作速度 。
脚外侧运球：重心降低 ， 用小、无名、中三个脚趾的部位触碰球的侧后偏支撑脚方向 ， 球的运行方向是斜前方偏触球脚的方向 ， 掌握触球力度与球运行方向 ， 逐渐提高触球频率 ， 加快动作速度 。两脚交替变换练习的时候注意支撑脚的站位 ， 人在球后的移动范围要加大 。

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