自我按摩法如何减肥瘦身 _生活百科-四川龙网

入秋后食欲旺盛，贴秋膘不小心就贴成个小胖子，如何健康安全的减肥呢？不吃药，不抽脂，不禁食的按摩减肥法新鲜出炉。学会方法，自己就可以成为合格的减肥教练。9月9日，新浪健康养生坛特邀北京按摩医院特需门诊主治医师陈悟、冉群芳，现场指导示范自我按摩减肥的基本手法。以下为访谈实录：

本期养生坛特邀嘉宾：北京按摩医院特需门诊主治医师陈悟、冉群芳

主持人王莹：亲爱的新浪网友朋友大家好，欢迎大家收看我们新浪健康的养生坛节目，我是主持人王莹。入秋之后大家食欲特别好，但是一贴秋膘变成胖子怎么办，大家都想问怎么样才可以不吃药，不抽脂，不禁食安全、绿色、健康的瘦身呢，今天我们请到两位嘉宾来教大家几招，她们是北京按摩医院特许门诊主治医师陈悟。欢迎您！

陈悟：各位新浪网友大家好！

主持人王莹：另外一位冉群芳，欢迎您！

冉群芳：你好，大家好！

主持人王莹：按摩减肥是不是所有人群都适合做呢？

陈悟：不是所有的人群都适合按摩减肥，按摩减肥还是相对属于比较自然、绿色的减肥方法，这种减肥方法适合大部分的人群。但是妊娠期或者是月经期的妇女我们是不建议她做按摩减肥的，因为妊娠期的妇女有一些经络、穴位刺激会导致流产，月经期可能会导致月经量增大。或者是有一些肾脏、脑部器质性病变的患者，我们也不建议他们做，还有体制虚弱的患者我们也不建议，像特别饥饿、劳累，或者是刚饭后特别饱的时候我们不建议做。还有像局部的皮肤有破损、溃疡、传染病的，我们都是不建议做按摩减肥。但是至于说按摩减肥的适用人群的话，如果提及到效果的话，效果更好一些是单纯性肥胖人群。所谓单纯性肥胖人群，主要是排出先天性的，因为有些肥胖患者是属于父母遗传性的，还有一种就是属于到了今年之后身体发生变化，有一些内分泌失调的情况所导致的，这种主要是指生活和饮食极其不规律导致的肥胖，主要适合这样的人群。

主持人王莹：只要是自己吃胖的，或者是自己生活不规律导致的肥胖可以做按摩减肥，但是其他一些因素、遗传因素、青春期也好、更年期也好带来的改变不适宜是吗？

陈悟：更年期的改变也可以做，但是效果相对于年轻的患者，纯粹吃出来的患者相对来说是慢一些，但是对于条例身体是有好处的

主持人王莹：按摩减肥最大的好处是什么样的，就是不用抽脂、吃药就可以瘦下来吗？

陈悟：饮食自己要控制，生活规律要自己调节。因为按摩减肥属于中医的外治法，通过外围的刺激调整人体的气血，调节阴阳，促进体内瘀血的排除，促使身体回归平衡。

主持人王莹：我们网友问如何减肚子，这个问题请教一下两位原因，有些朋友是整体胖，但是有些朋友腿挺细的肚子胖，有些朋友是整体不胖但是胳膊粗点，您给我们分析一下什么原因造成的这种情况？

冉群芳：刚才您提到有些人肚子胖，现在在这种快节奏的生活中，可能肚子胖的人特别多，喜欢喝啤酒的人肚子胖的几率也比较大。

主持人王莹：怎么坐会容易胖呢？

冉群芳：有些人一吃完饭就坐在很软的沙发里面，就喜欢长肚子。还有一些人单纯的腿胖，这也跟坐有关，坐的太多，运动太少容易导致腿胖。但是还有一种人群是遗传性的，他是属于那种体型的人，就是大腿粗一点。前面提出到的如果是因为坐或者是老喝啤酒引起的肚子胖、腿胖，这种减肥效果要比体质因素导致的单纯大腿胖效果好一点。

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