误区二十：运动后大量吃糖果 。
有的人在剧烈运动后觉得吃些甜食或糖水很舒服，就以为运动后多吃甜食有好处，其实运动后过多吃甜食会使体内的维生素B1大量消耗，人就会感到倦怠、食欲不振等，影响肌酸的排除，延长机体恢复的时间 。因为维生素B1参与糖的代谢，还能帮助肝脏分解肌酸，使之迅速排出体外 。因此，剧烈运动后最好多吃一些含维生素B1的食品，如粗杂粮、蔬菜、肝、蛋等 。
以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!
「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：- 学习实用健美胸部按摩操
- 八个字暖心感谢老师简短文字 对老师说的真心话
- 黑龙江省中职生专业对口升学本科院校投档分数线发布 中专学校分数线
- 父母对孩子的简短寄语 家长对孩子有效的鼓励语
- 对即将踏入小学孩子说的话 幼儿园升一年级朋友圈说说
- BT磁力资源搜索工具 种子磁力搜索资源
- 欠钱不还的人怎么对付小人 欠钱不还怎么办有效的方法
- 动感单车减腿有用么
- 锻炼误区让身体有危险
- 运动 让身体和性更好发展