空拳轻捶臀部可促进局部组织新陈代谢，加速血液循环，促进致痛物质的排泄和吸收 。
具体方法是：站立，弯腰45度，头微抬，眼向前看，全身放松，双手握空拳，从后面轻捶两侧臀部 。感觉没有不适后，即可加大力度，每日早晚各做1次，每次200下（约20分钟），坚持两个月，即可见效 。
需要注意的是，用空拳轻捶臀部时，手法要轻柔、均匀、和缓，力量以感到舒适为宜 。
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