6、衣服 夏季户外运动大量出汗 ， 衣服很快就湿透了 ， 很多人到达目的地以后 ， 往往任凭衣服湿着 ， 企图靠自己的体温把衣服烤干 。这样做是极其有害的 ， 长此以往 ， 会引发风湿或关节炎等疾病 。
应对措施：参加活动前 ， 在背包里带上一套备换的贴身干衣服(特别是上衣)和一件外套 ， 到了目的地以后 ， 即刻把湿衣服换下来 。活动途中休息的时候 ， 在风很大的情况下 ， 如果休息的时间较长 ， 要及时穿上外套 ， 否则风会把身体的热量大量带走 ， 人的身体冷热交替 ， 很容易引发疾病 。
为方便汗水挥发和散热 ， 去户外活动的外衣最好买化纤成分的快干服装 ， 最佳的是快干并防紫外线的衣服 ， 裤腿最好可以拆卸下来 。

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