女性绝经前的6个征兆女人绝经的最佳年龄

在门诊经常有女性向医生诉苦，刚刚40几岁，月经量就越来越少，很害怕自己早绝经了，然后老得更快。
一般来说，女性过了45岁以后，也就进入了绝经期。但是，绝经期来得或早或晚，也与个人的身体素质有关。所以说，绝经年龄也是因人而异。
绝经需要治疗吗？
绝经本身是一种正常的生理现象，不是需要治疗的疾病。
但是卵巢功能衰退会导致内分泌失衡、雌激素缺乏，这可能会带来一系列跟绝经相关的疾病，像更年期综合症、泌尿生殖道萎缩、绝经后骨质疏松性骨折、心血管疾病以及老年痴呆。
如果出现上述问题，一定要在医生的指导下做雌激素替代治疗，尤其是在50岁之前绝经的女性。
6个绝经前兆：
1、月经改变：大多数女性在绝经前会出现月经量稀少的现象，甚至也会出现完全停止的情况，女性绝经前会出现月经紊乱的症状。
2、泌尿生殖道改变：女性绝经前会出现生殖器官萎缩的现象，经常会出现尿频，尿急等症状。
3、皮肤失去的光泽：女性绝经前皮肤会发生改变，皮肤会失去原有的光泽，而且皱纹会逐渐增多，还会出现皮肤搔痒的现象。
4、血压容易波动：女性在绝经前会出现血压波动大的现象，经常会感觉到胸闷气短，会出现动脉硬化的情况，而且绝经前的女性更容易患冠心病及心脏病，因此女性在绝经前更要重视身体的健康，做好身体的调理工作。
5、骨质疏松：女性绝经前容易出现骨质疏松的问题，因此需要补充钙元素，多吃钙元素含量高的食物，平时也要多运动。
6、情绪不稳定：女性在绝经前容易出现激动易怒的情况，而且经常会出现抑郁烦躁的现象，还会出现记忆力减退的情况。
45岁后的女性，如果身体并没有表现出上述异常，则可以说明，自己的身体素质要高于同龄人。虽然，绝经是一个正常的生理现象。但绝经期的到来，还是会引起身体激素水平的直线下降。所以，对于女性来讲，延缓绝经期是很重要的。
延缓绝经期的方法：
1. 防止身体发福
45岁以上的女性，身体各项机能下降。而适当的控制体重，则有助于延缓绝经期。
2. 保持正常的性生活
正常和谐的性生活，对机体有保护作用。它能刺激身体分泌更多的激素，从而保持人体内分泌的平衡。所以，和谐的性生活，对于女性而言，是可以起到帮助延缓绝经期的作用的。
3.多吃活血通经的食物
4.拒绝吸烟
香烟中有一种有害物质，叫苯并芘。这种物质堪称”卵巢杀手” 。所以，要推迟绝经期，最好戒烟。
保护卵巢，千万别碰这5件事：

不要下水游泳。
使腹部剧烈震荡的事不要做。比如：跳高、打篮球或使用震荡性的甩脂机。骑减震功能很

差、会剧烈颠簸的摩托车。

出大汗之后，不能吹冷风。
引起腹压增高的运动不要做。比如：深蹲、骑动感单车、仰卧起坐。
月经过少、过多、痛经这些”小毛病”，都属于月经不调的犯愁。这样的女性，体质虚弱，

要注意好好保护卵巢，如需锻炼，不要使蛮力，最好在专业健身教练的指导下，量力而行。

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