酷感十足的5大健身方式


如今在办公室工作的人群越来越多,都市白领男人越来越“娇弱”了,于是大多开始向往回归酷感十足的体力锻炼 。但是如今你想体力劳动得“花钱去买”,比如去健身房 。如果想要健身,又省钱,又很酷,你有更好的选择:自己买运动器材在家,或者野外就能进行!
 
动感单车
 
骑动感单车的男生一定充满了汗水与力量感,一件紧身的上衣既可以衬托出你完美的上身肌肉和线条,又减小了骑车时的阻力,有助于你将速度与激情发挥到最高限度 。而选择一条长短适宜的短裤或中裤,则可以减小布料对膝关节运动时产生的摩擦和阻碍 。同时,骑车时最好能穿硬底运动鞋,这样能帮助脚固定,不会在高速的运动中使脚踝受伤 。
 
耍酷要点:spining的时候,别忘了戴上一双无指手套,能稳握住车把的同时也保护了手掌 。
 
有氧搏击
 
搏击是男生力与美最完美的体现 。紧身上衣是搏击时最好的选择,材料则以吸汗、透气的为佳 。而裤子宽松就好,但也不要过于宽大 。因为过于宽大的裤子可能不利于你做一些腾空之类的动作 。
 
耍酷要点:你可以选择彩色的运动紧身衣,那种军人的迷彩服背心绝对可以穿上跳搏击操 。
 
杠铃操
 
杠铃操是快速的瘦身方法,同时也能塑造优美的身体线条 。在练习杠铃操的时候,最重要的一点是穿一条合身的短裤 。因为标准的动作才能得到最好的锻炼效果,而 如果你穿长裤,就会遮住你双腿,看不见它们是否弯曲到标准体位 。短裤最好在膝关节以上,能帮助你把每一个动作都做到最标准,动作幅度也不容易受裤子的限制 。
 
耍酷要点:各种各样的拳击短裤很适合 。
 
慢跑
 
跑步的时候衣服宽松就好,一般的T恤就可以,当然选择有排汗快等功能的衣服更好 。裤子也没有太多要求,只要一条棉质的运动裤,便能轻易地走上跑步机了 。而跑步鞋,则在这时扮演着很重要的角色 。一双好鞋子,说不定会给你带来信步闲庭的舒适感 。所以不妨挑选一些科技含量高、功能强大的跑鞋,这样的跑鞋张力好, 柔软、易弯曲,穿起来舒服的同时也能很好起到缓冲的作用,保护你的双脚不受运动损伤 。
 
耍酷要点:就是一双绝对像样的好跑鞋 。
 
普拉提和瑜伽
 
男生在练习普拉提和瑜伽的时候,虽然比女生更注重力量,但是平衡和宁静仍然是这项运动最关键所在 。所以最好不要戴耳环一类尖锐的饰物,不仅容易在运动中伤 害自己,也与这项运动不和谐 。衣物则最好选取轻柔下垂的布料,便于一些大幅度动作的完成 。太重的衣物可能会使你的动作不够轻盈自如 。
 
耍酷要点:黑色 。做这项运动时选黑色服装永远不会错 。


    以上关于本文的内容,仅作参考!温馨提示:如遇健康、疾病相关的问题,请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

    「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容,希望对您有所帮助: