东城区读者付女士：我母亲有骨性关节炎 ， 请问老人平时生活中还有锻炼时都要注意什么?
中华医学会疼痛医学专业委员会主任委员徐建国教授：骨性关节炎患者需要适当参加锻炼 ， 适度、有规律的锻炼可以使关节周围的肌肉更有力 ， 使关节得到更强的支持 ， 而且可以使紧张的肌肉放松 ， 缓解由于肌肉紧张造成的疼痛 。
需要注意的是 ， 应避免长时间跑、跳、蹲 ， 减少或避免爬楼梯 。运动强度以不引起关节疼痛为限度 。应选择能够增加关节灵活性、伸展度以及加强肌肉力度的运动项目 ， 如游泳、散步、骑自行车等 。平时还要注意一些细节 ， 如尽量分担负重 ， 用两只手拿重物;推门时尽量使用肩而不是手 。由座位站起时 ， 最好双手扶撑支持物或膝盖 。

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