红薯是一种富含多种维生素及人体所必须的多种营养食品 ， 经常食红薯能帮助人体身体排毒美容 ， 有助于产妇产后修复 。产妇吃红薯时可以将红薯直接煮或蒸熟吃 ， 也可以用红薯和其它食材搭配做成美味的菜肴进食 。
红薯富含多种糖类和纤维素 ， 不仅能够补充营养 ， 而且对于癌症有很好的预防作用 ， 产妇吃红薯对于促进产后恢复、预防疾病能起到积极作用 。
但是产妇吃红薯要注意不要一次多吃 ， 几天吃一个是可以的 ， 因为红薯产妇吃多了消化不好的 ， 再加上刚刚生产完 ， 产妇的消化道很敏感 ， 产妇要多补充营养 ， 所以要多吃些有营养的 ， 比如说消化好的水果和蔬菜 。产妇在产后应该多休息 ， 避免感染 ， 另外增加营养就可以促进身体恢复的 。
四、宝宝能不能吃红薯
红薯中含有多种人体需要的营养物质 。每500克红薯约可产热能635千卡 ， 含蛋白质11.5克、糖14.5克、脂肪1克、磷100毫克、钙90毫克、铁2克 ， 胡萝卜素0.5毫克 ， 另含有维生B1、B2、C与尼克酸、亚油酸等 ， 常给宝宝吃红薯可以为宝宝全方位地提供多种营养物质 ， 有助于宝宝的成长发育 。
宝宝大便干燥的时候 ， 家长可以将红薯熬成粥喂宝宝 ， 喂的时候把红薯捣烂 ， 温度适中的时候再喂 ， 宝宝进食后有助于促进肠胃蠕动 ， 很快就可以通便 。但要注意 ， 如果宝宝拉肚子的话就不能吃 。
红薯本身味道甜美 ， 富含碳水化合物 ， 是根茎类粗纤维食物 ， 有滑肠之功效 ， 可以很好地帮助宝宝消化 。另一方面它也可以补充粗纤维 ， 养生保健作用很大 。宝宝不宜常吃精细的面食 ， 家长可以不时给宝宝吃点红薯 ， 有助于维护肠胃健康 。
但是宝宝每次吃红薯的量不宜多 ， 因为红薯本身不容易消化 ， 容易胀气 ， 最好少吃常吃 ， 而且不要太凉或太热吃 。可以褒成红薯粥或者捣成红薯泥方便宝宝进食 。

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