五、平衡性
单腿站立7秒钟 。平衡感好的人，走起路来步态平稳，还会给人以矫健优美的印象 。测试方法是：两手扶于腰间，紧闭双目，选择站立较为容易的一条腿单腿站立；抬起的那只脚可以抬高或者放低，但不能与支撑脚接触；结束标志是支撑脚移位或者抬起的那只脚接触到地面；进行两次测试，把较长的一次时间记录下来 。通常7秒以上为及格 。锻炼关节和肌肉可以达到改善平衡性的效果，一些反常规运动也可以刺激人体做出平衡反应 。如倒着走、走猫步等 。
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