男性偏爱运动 ， 所以相较于女性 ， 他们更喜欢锻炼 ， 不论是球类的对抗还是体力的竞技 ， 他们都是一把好手 。运动他们很在行 ， 而且有研究表明 ， 适度的体育锻炼可保持内分泌稳定 ， 调节免疫功能 ， 从而降低前列腺癌发病的危险性 。可是你知道什么运动最有益处吗?
 
那就是游泳!可这是为什么呢?因为据报道 ， 如果男性可以坚持每天游泳30分钟 ， 罹患前列腺癌的可能性会大大降低 ， 而如果从事骑自行车和体操等运动的男性 ， 患前列腺癌的概率要比游泳者高出30% 。原因在于剧烈运动会造成前列腺的充血、水肿从而诱发前列腺疾病 。因此 ， 运动量的大小和运动强度以及事件的控制都不可忽视 。
 
第一不要选择太剧烈的竞技类体育运动 ， 如快跑、自行车等 。
 
第二运动强度的选择必须根据自己的习惯和年龄来调节 。
 
第三最后就是要控制好时间 ， 最好保持在30~45分钟 ， 太短或太长时间都对身体不利 。

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