选鞋的时候要留意，鞋子选轻的，“掰”一下鞋底应该较自如的弯曲 。后跟的上方有适当突起的衬舌，能起到保护跟腱的作用 。穿上走几步，鞋底有轻微的弹力但不至于太软，有一定的防滑性 。此外，如果每天走路超过30分钟，你穿的鞋子应比平时的尺码稍大些 。
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