分析u型枕有什么作用 u型枕的七种用法图解

u型枕的七种用法图解（分析u型枕有什么作用）午睡能帮助人们消除上午工作带来的紧张与疲累，恢复精力。但很多上班族和学生党往往没有足够的条件躺着休息，只能在桌子上趴着小憩，这样对身体有何影响？

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趴着午睡会影响颈椎健康吗？午饭后，血液会集中到胃肠道消化食物。此时，大脑就会出现暂时的缺血而引起倦意，人们往往需要“眯一会儿” 。但很多人在午睡时是趴在桌子上、头枕着两臂凑合睡。趴着会使颈部过度前倾，与颈椎的正常生理弯曲相反，时间长了就容易导致颈椎变形，引起颈部肌肉疲劳、疼痛，诱发颈椎病。趴着睡还有什么危害?头部枕在两臂上，会压迫到上肢的肌肉、血管和神经，影响上肢血液循环和神经传导，会出现肢麻酸痛等症状。时间久了还可能造成慢性神经性损伤，影响上肢功能。趴着午睡还会压迫眼球，使眼睛充血，眼球变形，眼压升高。所以，很多人在睡醒后会出现短暂的视力模糊、眼睛不适，尤其是高度近视的人，所以经常趴着睡对视力也有影响。有些人即使在夜间休息时，也喜欢趴着睡。这会压迫到胸廓，影响到肺部的呼吸和心脏的跳动，从而影响身体的呼吸循环功能。女性若是长时间趴着睡，则会压迫到乳房，影响乳房的发育，诱发乳腺疾病。如何午睡才能更舒适?在有条件的情况下，午睡一般以卧位最好，特别是右侧卧位，既不会使心脏受压，也有利于胃内容物向十二指肠蠕动。如果没有条件躺着睡，则可选择有靠背的椅子，将U型枕垫在颈后，维持好颈椎的生理曲度，然后靠在椅背上睡。午睡的注意事项1. 时间以半小时左右为宜，午睡过长会进入深度睡眠，醒来时反而更容易感觉疲累、头脑不清、反应迟钝。2. 午睡前尽量放松身心，放空思绪，避免睡前剧烈运动、思考背诵、计划总结等较为活跃的生理或心理活动。3. 避免午饭过饱及饭后立即入睡，中医有云：“胃不和，则卧不安。”责任编辑：www.diemang.com www.diemang.com

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