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冬冷夏热 ， 这是中国普遍地区的气候 ， 大家也都众所周知 ， 特别是东北地区 ， 纬度较高 ， 冬季气温更低了 ， 大家很少出门 ， 也不运动 ， 这不利于大家的身体健康 。男生女生都怕冷 ， 但女生比男生更怕冷一些 ， 女生普遍比男生体质更弱 ， 经常出现手脚冰凉的情况 ， 甚至出现一系列的疾病 ， 害怕寒冷是由于身体受到外在寒邪侵袭 ， 或自己身体阳虚阴盛或机体机能失调所造成的 。接下来我为大家介绍一些冬季适合吃的食物 ， 帮助大家抵御冬季的寒冷：
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1、我们应该多吃富含蛋白质的食物 ， 因为我们的主要能量来源是蛋白质 。在寒冷的冬天吃牛羊肉给我们提供了热和冷的攻击 。而且羊肉中还含有丰富的微量元素 ， 经常食用可以帮助身体延缓衰老 。B族维生素在牛肉中对女性朋友也有抗衰老作用 。
2、冬季是富含红薯的季节 ， 红薯中含有丰富的微量元素、膳食纤维和胡萝卜素 ， 在寒冷的冬季 ， 常吃可预防便秘 ， 且某些成分对甘薯具有抗衰老作用 。此外 ， 经常食用红薯和良好的减肥 。
3、山楂在我们的生活中也很常见 ， 山楂黄酮可以在兴奋心脏 ， 促进血液循环 ， 常吃山楂降脂、降糖作用 ， 所以我们可以
4、红枣具有养血安神 ， 美容 ， 常吃对人体缺铁性贫血的预防和治疗有一定的作用 ， 因为它包含了大量的红枣中的铁 ， 除了含铁丰富的红枣 ， 还含有丰富的维生素 ， 如胡萝卜素 ， 维生素B ， 常吃红枣 ， 有一定的提高人体免疫力的作用 ， 对病 。
5、我们可能经常吃炖胡萝卜 ， 胡萝卜含有丰富的维生素A ， 经常食用对防治夜盲症有一定效果 ， 还含有胡萝卜中丰富的微量元素 ， 经常食用不仅可以增强人体的免疫能力 ， 但也有对人老化的防治有一定的影响 。
通过上述内容介绍了寒冷的原因和症状以及在饮食中可以帮助到我们的食物 ， 相信大家也有所了解 ， 并且希望大家可以重视 ， 希望能给各位朋友提供到帮助 ， 如果不清楚自己的病症 ， 应该及时去医院就诊 ， 听取专业医生的建议 ， 提醒各位朋友 ， 一定要找到致病的根源 ， 积极配合治疗 ， 同时在生活中也要注意作息及注意保暖 ， 加强锻炼才能让疾病更好的远离我们 。
以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!
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