T形台步并非服装模特儿的专利 。
T形台步的特点是双脚脚掌呈1字形走在一条线上，形成一定幅度的扭胯，对会阴部起到挤压和按摩作用，十分有益于人体健美，T形台步实质上是健美步 。
中医科学认为，人体会阴部有个会阴穴，男子位于阴囊与肛门之间，女子位于阴唇与肛门之间 。会阴穴属任脉，是任、督二脉的交汇之点 。按压此穴不仅有利于泌尿系统的保健，而且有利于整个机体的祛病强身 。
女性生孩子以后，阴道肌肉变得松弛，40岁以后，则更缺乏弹性 。但如果经常走T形台步，就可使阴部肌肉保持年轻时的张力，有利于提高性生活的质量 。男性走T形台步，不断按摩阴囊，亦有利于补肾填精 。
此外，无论男女，经常走走T形台步，还可让他们缓解紧张情绪，感受时代气息，有利于心理健康 。
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