五十岁男人,也要保住肌肉 _生活百科-四川龙网

五十岁男人已经是在发福的状态了，但是老男人也要保住肌肉，五十岁男人加上外貌的魅力，那么算极品男，那如何保住肌肉。

“都快50的人了，有一点将军肚正常!”

“中年人身上哪能没点赘肉?”

现今，中年发福成了很多男性默认的现状。对此，上专家表示，“恰恰相反!肌肉在男性体内占有相当大的比例，中年人发福、缺乏肌肉，对男性的危害可不小!”
科学统计显示，男性在20~40岁时肌肉含量变化不大，但40岁后就开始以每年1%的速度递减，到了60岁，男性体内肌肉含量仅相当于年轻时的75% 。刘主任告诉采访人员，每年1%可不是一个数据那么简单。
这意味着三大危害：首先，会引起男性基础代谢率降低，外在表现是“发福” 。其次，肌肉是心脏等器官的重要组成部分，它的衰退，成了男性心血管疾病高发的“帮凶” 。三是会引起力量下降，甚至连上下台阶都感到吃力，是很多中年男性感到腰酸背痛的主因。

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