最消耗能量的运动是什么？

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小编几乎无时无刻不在叫嚷着减肥，可是几乎没减下去过多少肉。小编为了减肥付出的努力，可以写成一本书，书名就叫做“失败的减肥之路” 。无奈之下，小编的爱好都变成了，搜罗各种减肥秘籍，不断地尝试，不断地失败。。下面，小编就给大家推荐几种最消耗热量的运动：
12分钟的自由泳，可以消耗 836KJ的热量
5秒钟按压耳部穴位5下，能控制食欲
持之以恒效果更加明显
乘公车时，1个小时的脚尖提起站立，可锻炼腿部肌肉
小编在这里推荐上下班，最好骑自行车
在俱乐部跳1小时的舞
舞动健康，休息天放松心情减肥吧
上述的这些方法，都是最消耗热量的，但是，想要减肥，就得长时间坚持锻炼，没有付出，就没有收获。想要减肥，就得努力，想靠三天打鱼两天晒网获得成功，是不可能的。但是，如果你能坚持下去，那就可以成功的瘦下去。

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