微微提示：事实证明适量的坐垫健身运动可以正清精子成活，一项新的研究显示，与运动量小或运动量过大的男性相比，进行有规律适量运动的男性精子更有活力 。
 
日 本山口大学的研究人员对215位男性的精液样本以及运动情况进行了分析 。他们根据这些男性平时运动量的多少，把他们分为三组，即运动量过大、适量运动和运 动量小 。如果在运动后感觉不适、疲倦或运动后15分钟心率仍未恢复到安静状态，即为运动量偏大 。适量运动量一般每周3次以上，每次30分钟左右 。
 
研究结果显示，平均来说，适量运动组的男性精子活力最好，只有14.3%的人精子活力低于40% 。而大运动量的男性中，有31%的人精子活力低于40%，小运动量者，则有27%的人精子活力低于40% 。
 
温馨提示：研究人员指出，健康的生活方式有助于促进生殖系统健康，而运动更为重要 。只有坚持进行适量运动，才能提高精子的活力 。

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