通过了解了含碘的食物和水果的种类、含碘量及其作用，我们在日常生活中应适当吃一些含碘的食物和水果，这合理食用能够帮助我们人体摄取碘元素，还有助于我们的生长发育和身体健康 。但也需记住不可过多食用含碘的食物和水果，每天要适量食用 。

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