第一少生气 。如果气偏偏找上门了，那怎么办呢?对付生气最好的技巧，就是一件事不生两回气，甜蜜的事常回忆，生气不能保持连续性 。
 
第二多梳头 。苏东坡59岁被贬的时候，面色憔悴，头发也白了，他想出一个办法，就是晚上散步梳头 。你也可以试试，早、中、晚各梳一次，一次至少梳100下，最好用桃木或牛角梳子 。梳头时梳子必须贴着头皮使劲往下按，跟耕地一样，要把僵硬的土地弄松软了，使盐碱地能出苗 。看，秃顶的地方又长出了新发 。
 
第三练手功 。练手功对健脑极有好处，如果有时间，你就搓搓手背、做做手操，开会间隙都不要太老实 。其方法是先握紧十个手指，然后弹出去再收回来 。其实一个人灵活不灵活、健康不健康，也体现在其手脚是否灵活上 。
 
第四常泡脚 。经常用高木桶泡脚，从小腿肚子以下泡，这样效果才好 。泡完后按摩，按摩完再用力搓，整个过程在25分钟至半小时左右 。
 
第五多压腿 。在排练场，扶着把杆压腿，或者在家就把腿放在窗台上或沙发背上压 。经常压腿，走起路来就会觉得很轻松 。
 
第六挺腰板 。腰是一个人的脊梁，腰如果弯了，再穿什么好衣服，风度、气质也没有了 。人们都注意美脸，但也不能忽视了美背 。要经常做前后弯腰来锻炼腰板，先往前弯，再往后弯，往后弯时稍微停一下 。平时看书、写书法、吃饭，都要非常注意姿势 。
 
生命在于运动，长寿在于宁静 。动静结合才是健康长寿的两大法宝 。

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