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每一个青少年篮球爱好者 ， 都会有一个扣篮的梦想 。
而每一个青少年篮球爱好者 ， 肯定也都做过以下这些事情：从最初尝试去摸篮板 ， 到后来去拍篮板 ， 再到后来尝试去摸篮筐、抓框 ， 以及最后目标——扣篮 。

那么 ， 我们在做这些尝试的时候 ， 有没有问过自己或者别人 ， 篮网高度到底是多少？
篮球和篮球场 ， 经历过很长时间的不断改善 ， 最终形成现在比较固定的搭配 ， 按照目前的标准 ， 篮筐的标准高度是10英尺 ， 换算成米大概是3.05米 。

另外 ， 篮板的高度和尺寸其实也有明确的标准：
篮板的下沿 ， 距离地面的高度为2.90米 ， 也就是说 ， 篮筐距离篮板下沿还有15公分的距离 。 篮板太低也不行 ， 很容易出现扣篮或者封盖的时候撞到篮板的情况 。

但是 ， 在中小学的学校篮球场 ， 篮板下沿的高度都不标准 ， 篮筐距离篮板下沿大概还有20-30公分 ， 一方面是因为中小学生的弹跳达不到那么高 ， 不会出现撞篮板的危险 ， 另一方面一些木板的篮板 ， 篮筐离篮板底部远一点也会更牢固一些 。

而篮板的尺寸是宽1.80米 ， 高1.05米 ， 所以篮板上沿的高度 ， 应该是3.95米 。
关于NBA的传言
加内特可以摸到篮板上沿 ， 篮板上沿的高度应该是3.95米 ， 据非官方消息 ， 加内特的助跑摸高最高一度达到过3.86米 ， 距离篮板上沿仍有9公分的距离 ， 加内特也曾公开表示过 ， 他摸不到篮板上沿 。

姚明可以站立扣篮 ， 这个也只是传言 。 篮筐高度是3.05米 ， 要实现站立扣篮 ， 站立举手至少得摸到3.25米才行（加一个篮球的直径） 。 姚明身高2米26 ， 臂展是2米20 ， 扣除头和脖子的高度 ， 再扣除肩膀的宽度 ， 姚明站立举手的高度可以粗略记为：
2.26+（2.20-肩膀宽度）/2-头和脖子的高度
显然是低于3.25米

通过比赛来看 ， 博班垫脚是可以实现扣篮的 ， 但姚明不行 。

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