型男明星特有身材修长，小肌肉群发达，能把衣服撑起来，穿得很有型，型男的标准是不是很羡慕呢?心动不行动，今天小编为你介绍几个大明星是如何炼成肌肉男的，一起看看吧!
如同衣服和发型会随着流行的趋势不断变化一样，男人们心目中理想的体型也发生着改变 。最近采访人员在健身房发现，型男的标准正发生着变化，大部分人偶像不是像阿诺德·施瓦辛格那样健硕，而是像李小龙那种肌肉线条清晰可见的健美身材 。
看过韩剧的人，对于Rain等明星的身材肯定很羡慕：从外形看，似乎很瘦很苗条，很好的“衣架子”，穿什么都帅气 。然而穿上紧身汗衫后，竟然发现有着明显的肌肉线条 。这种效果也正是当下很多走进健身房的男人们所追求的，用一个词语来形容，那就是“高瘦有型” 。
“我在健身房里练了几个月时间，发现周围那些肌肉练得很大的不是店里员工，就是器械训练的‘铁杆’，绝大部分爱好者基本上以练出点线条为目的 。”浙江工业大学学生沉荣杰是一名健美爱好者，在朋友的带动下，于今年年初走进了庆春路上一家健身房 。
谈及当初自己走进健身房的目的，小沉说自己太瘦了，希望能练出点肌肉，看上去胖些会更有型 。“像那些韩国明星，他们并没有健硕的肌肉，看上去高高瘦瘦的，但穿上修身的西装后，个个身材很好 。我个人认为，那些‘大块头’感觉怪怪的，而练点小型肌肉，把体型勾勒出来，更生活更实用些 。”
“别看我的肌肉比不上健美先生有围度，但能练成现在这样，可是花了不少工夫的 。”站在面前的陈靖宇给人感觉很结实，稍一用力就能自然地凸显肌肉曲线 。陈靖宇告诉说，自己尝试过不少方法，练了两年多时间才有现在让自己比较满意的效果 。“当我有了练体型的想法后，就在网络上向‘大虾’们讨教 。有人教了我在家练习的方法，于是买了哑铃、腹肌板等器材练了一段时间 。可能是因为练的量不够吧，效果并不明显 。接着又跟小区里一位健友去家附近的健身路径上练过，只是那边能用的器材不多，练得不够全面 。后来，我就去健身房请了私教有计划、有针对性地训练，才有了这效果 。”陈靖宇笑着表示，男人太瘦会影响魅力，但自己也不会去练成“大块头”，“够用就行!”
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