高温瑜珈的效力
 
1、减磅 。
 
2、燃烧体内脂肪 。
 
3、增强心、肺和肾的功能 。
 
4、增加身体的柔软度、减低疼痛的感觉和降低受伤的机会 。
 
5、调节个人的情绪及压力，使心境平和，乐观 。
 
6、促进新陈代谢，增强免疫力，改善关节的灵活性 。
 
7、刺激淋巴系统，排出体内毒素，迅速消脂，令皮肤亮丽、光泽 。
 
8、平衡饮食及调节内分泌 。
 
9、通过调整压力而达到促进睡眠的作用 。
 
10、促进血液循环，改善人体内循环 。高温瑜珈虽可加速热量的代谢与消耗，但仍须搭配调整饮食，方能有助于减肥 。

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