俗话说“一日不排便 ， 胜吸三包烟” ， 如果不重视便秘 ， 不仅会出现痔疮、肛裂、皮肤长痘长斑、消化不良 ， 还可能会出现口臭、容易咳嗽、内分泌紊乱、肝功能受损、直结肠癌等 ， 影响全身的健康 。
便秘后 ， 人们最迫切的应该就是快速排便 ， 那么怎样才可以快速排便？
1、开塞露
便秘严重出现想排便但是排不出来是可以立马使用开塞露的 。开塞露也有着润肠通便的作用 ， 并且开塞露的见效是很快的 。但如果长期便秘也没有便意的话建议使用麻仁丸治疗 。
2、早上空腹吃苹果
苹果含有丰富的纤维素和和纤维素 ， 能够促进肠胃蠕动 ， 能帮助排便 ， 还可以多吃香蕉、猕猴桃、火龙果等粗纤维的水果 ， 平时多吃水果可以有利于改善便秘 。
3、早餐喝咖啡
咖啡是很多人的早餐必备品 ， 它有利于 利尿 ， 还能够刺激人体的副交感神经 ， 促进肠道的蠕动 ， 如果在早餐时能够喝一杯咖啡的话 ， 对于便秘的疾病来说起到很大的效果 。
4、按摩肚子
如果好几天都没有拉大便 ， 这个时候会发现肚子变鼓了并且左下腹会感觉有点硬 ， 这种情况下是可以频繁地揉揉肚子 。揉肚子是从外面来刺激肠胃的蠕动 ， 帮助排便效果是非常好的 。
便秘虽然常见 ， 但是如果便秘这件事已经对你的生活或者健康造成了困扰 ， 那你可真的应该重视一下了 。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

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