妖娆钢管舞 雕塑魔鬼身材( 二 )


另外,钢管舞其实也是种绝佳的心肺功能运动,当你认真跳起来时,每小时约可燃烧卡路里达250卡,让人光看到招生简介就跃跃欲试 。然而,一般人大概要先上过初级以及中级班,大约十二小时的训练,才能跳到大V舞、女郎坐姿、火红的太阳、埃及回旋、橱窗女郎等专家级的舞步 。这些专业的动作中,最精彩的高潮的莫过只用一只腿高高倒挂在钢管上,手臂还可以挥舞在一片观众赞叹的[哇]声中的[倒挂]姿势,虽然,能到这种程度就可以出师了,但是要练到头发挥扫地板、快速在空中张开双腿、抚着钢管往后倾,而不会面红耳赤,恐怕还要数个时程的练习 。当基本技术练得熟练后,若你想再上一层楼,也有专业课程是教你开始设计适合自己的性感舞步,让你更优雅、自然地跳出来 。以一身摇滚装扮跳出名堂的舞者唐娜梅耶,就身穿迷你短裤、亮黑厚靴,庞克摇滚装在健身中心教学生跳钢管舞 。她调教过的学生,包括[偷情]片中一身豹皮摇滚装扮,大跳钢管舞的女星娜塔莉波曼,在课程中,你也能学到钢管舞突显爱抚、浑圆以及女性的阴柔野性,比较接近东方肚皮舞的性感层面 。
该穿什么跳钢管舞?随个人喜好挑选个人喜欢的性感服饰,不管是小可爱、短裤装扮甚至性感内衣都可以,最重要的是要让大腿露出来,而在几次光脚练习后,若你能勾住钢管,就必须穿上高跟鞋 。无论是透明、绑带高的跟鞋还是马靴都可以,只要不遮到大腿部份就好,要让膝盖能自由伸展 。你可以先练习把身体重量托付在高12公分的高跟鞋上,学习跳跃、蹲下、起身……等基本动作可以让平衡感更好,专家的建议则是可以穿厚底的高跟鞋,比较不会伤害你的背脊 。
怎样的音乐类型比较合适?练习好基本动作后,可以随个人喜好挑选适合的音乐 。在伦敦,舞蹈教室播放的有红磨坊中的[Lady Marmalade]、黑眼豆豆的[Hey Mama]、汤姆琼斯的[You Can Leave Your Hat On]等,或者节奏强烈的摇滚乐也很合适 。


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