贫血吃什么最好最快的补血（贫血吃什么好？）血液，是女性美容最重要的物质基础 。血液既要旺盛，又要畅通有条不紊 。那么要如何进行补血呢？坊间的补血方法太多，一不小心就会走进补血误区，往往会造成大家盲目进行补血 。那么女性朋友该如何补血呢？千万别陷入这三大补血误区，下面小编给大家介绍吃这四种深色食物，有助于补血 。
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1、我们历来知道，红糖就是女人好帮手，不仅可以调理月经不调，还能补血益气，养颜美容，民间一直流行红糖水补血的说法，女性在月经期以及产妇分娩后，都经常喝红糖水补血 。红糖水真的有这么神奇吗？中医认为红糖性温健脾胃，能够补血，但是如果单纯看物理性质，它更多是作为一种养生食物，只是具有中间媒介的作用，不能当药使 。不过喝红糖水也有好处，能及时补充微量元素和维生素，补充能量，增加血容量，以维持正常代谢功能，延缓衰老 。但是注意阴虚内热及糖尿病患者不宜食用 。
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2、网上有传红枣可以补血，于是很多网友会购买大量红枣生吃，这种做法正确吗？红枣应该怎么吃才最补血？中医认为红枣性暖，含有丰富的维生素，果糖和各种氨基酸，可以起到养血保血，改善血液循环的作用，药理研究也发现，红枣所含的某些成分可以增加血液中红血球的含量，增强骨髓造向功能，使脸色红润 。但是要注意一点，红枣适合气虚血虚的人食用，有部分女性朋友体质燥热湿重，容易上火，就不适合多吃红枣，在经期期间食用红枣，还可能造成经血过多的情况；在用量方面，红枣摄入过量容易引起肠胃胀气和肥胖的危机，所以具体的食用量要根据肠胃的舒适度自行进行调节 。一般来说，用来煮粥，泡水，每天吃三五颗没有大碍，如果想补血效果更佳明显，不妨可以搭配其他食物，例如龙眼干、葡萄干和肉类等，不敢补血养气，还可以养颜美容 。
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3、很多女性为了减肥，长期吃素或者不吃东西，这样对身体有好处吗？不吃肉是不是会引起贫血？肉食主要成分是蛋白质，一些缺铁性贫血的女性朋友要补血，首先就要补铁，而铁的主要来源就是红色的肉食 。很多女孩子因为怕胖，总是谈肉色变，往往只注重蔬菜水果等植物性食品的保健效用，导致富含铁元素的动物性食品摄入过少 。实际上 。动物性食物不仅含铁丰富，其吸收率也高达25% 。而植物性食物中的铁元素受食物中所含的植酸盐、草酸盐等的干扰，吸收率很低，约为3% 。但是不一定说不吃肉就会引起贫血，因为有很多蔬菜都可以补血，比如说木耳、菠菜 。只能说不吃肉的人，体内的动物蛋白摄入不够，体质方面会相对差一点，所以说长期吃素不吃肉不一定会引起贫血 。
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4、有网友称，牛奶对身体有很多好处，不仅可以补钙还可以补铁，所以狂喝牛奶可以补血？牛奶按照中医来说，味干性平，稍微有点寒，如果肠胃不好的人，吃的话会拉肚子 。虽然说牛奶够营养，但是含铁量很低，人体吸收率只有10% 。如果只是单纯依赖它们来补充铁质来补血则不可取 。
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5、许多人一听见自己贫血或者少血，就会拼命购买一些补血保健产品，这样有用吗？能快速补血吗？补血保健品还是有一点作用，但是现在市面上常用的药品以蛋白铁、多糖铁等居多，其实大部分都是铁剂 。但并不是所有贫血都适合服用铁剂补血产品，比如说地中海贫血，血清里并不缺少铁，如果在补充铁质就很容易造成铁中毒 。所以购买补血保健产品时，最好是在医生的指导下购买，切勿自作主张加大服药剂量，以免造成铁中毒 。责任编辑：
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