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1、可以在腹部进行顺时针按摩以增加肠胃的蠕动 ， 帮助消化及促进吸收；可以多吃些温热、烂熟、容易消化的食物；可以蹲马步来增加胃肠的蠕动 ， 达到帮助消化吸收的效果；同时可以自行艾灸足三里、丰隆、中脘等穴位；并且还应该要注意要有一个好的心情 ， 不要有太大的压力 。
2、另外 ， 在日常生活当中也应该要注意 ， 不要使生活节奏太快 。平时应该养成一个良好的饮食习惯 ， 注意可以适量吃一些大枣或者姜、蒜、胡椒等 ， 进行科学的饮食搭配 ， 就能够达到健脾除湿 ， 散寒温阳的效果 。

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