倒立俯卧撑健身又强体

贴墙双脚朝上腿呈弯曲状 , 两手支撑地面做运动―――3年来 , 家住重庆南岸区南坪大厦的60岁老人杨治学 , 每天清晨在家练习这套自创的“倒立式‘俯卧撑’” , 健康减肥10公斤 。
3年前 , 老杨的身体状况很糟:心律不齐 , 骨质增生 , 时常感到直不起腰 , 体重超标……
2005年 , 退休在家的老杨试着倒立健身 , 3个月下来 , 心脏病症状缓解了 , 药几乎不用吃 。于是 , 他给自己增加难度―――倒立的同时双手弯曲完成“俯卧撑” 。从最初的每天做七八十次到现在的300多次 , 一直坚持下来 , 老杨腰不酸 , 脚也不痛了 , 体重降到60公斤 , 真正做到健身减肥 。
专家说 , 每天做短时间的倒立 , 会增加脑部血流量 , 可缓解或消除身体疲劳 , 同时在预防脱发、缓解腰部酸痛和减肥方面 , 也有一定疗效 。不过 , 像老杨所采用的倒立健身 , 并不适用于所有人 , 大家应根据自身体质和身体状况选用合适的健身方式 。


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