让SALSA 燃烧5月激情 _生活百科-「四川龙网」

5月，一年中最热烈的日子。身体里不安的躁动你是否感觉到？要喷薄而出却还无处着落的体内激情，正搅动着你的心绪。那么，来跳Salsa吧！
北京的5月，无论是火爆的健身房，还是新兴的舞蹈俱乐部，抑或是夜晚跳舞的酒吧，Salsa绝对独领风骚，是目前最流行的室内运动时尚。源自古巴的Salsa来自街头，拉丁乐手在街上即兴奏乐，闻声起舞，空气里顿时弥漫起激情的欢悦。和同样作为拉丁舞的伦巴、桑巴、恰恰等相比，Salsa在服装和舞技上更为随意，不需要固定的舞伴，舞姿更为热烈奔放，少了束缚而更具“煽动性”的风情与活力。这是Salsa迷倒都市白领的最主要原因。踩着拉丁音乐强烈的节奏，摇摆、旋身、抖肩、展臂、扭腰、送胯，释放这个初夏的你自己。目前北京主要有3类场所可以跳Salsa，不同地方，不同感觉。
Salsa的起源
Salsa起源于拉丁舞的发源地――古巴，"Salsa"词义原来是指调味酱里的一种调味汁。"Salsa"不单是种舞蹈，也是社交的、音乐的、文化的原动力之一。它就像游戏，大家都能参与的游戏，带着极强的娱乐性不断蔓延到世界的各个角落，让人乐此不疲。
Salsa是种具有异国风情的民族舞蹈，更关注身体的释放和随心所欲。不会像国标舞让人望而却步，亦不会像交谊舞里三步四步那样呆板乏味，和现在健身房流行的拉丁有氧健身操也有所区别。Salsa可以说是集众家之长，既能快乐健身，充满娱乐性，又有观赏性和社交功能，可以一个人舞蹈或两人和更多人同时参与，极具感染力。
世界上有一些事情，你一旦接触，就无法抗拒。Salsa舞就是这样。只要你给自己尝试的机会，你就很难不爱上它。
1.教练和课程多，选择性大，找到自己喜欢的教练对坚持练习Salsa最重要；
2.运动量大，塑身迅速，腰腹减肥效果明显；
3.自由、随意，无需同伴；
4.用跑台热身，用瑜伽放松，综合指数高；
5.大汗之后来个热水冲淋+蒸汽浴，怎爽字了得！
适合人群：关爱自己的任何人
世界上有一些事情，你一旦接触，就无法抗拒。Salsa舞就是这样。只要你给自己尝试的机会，你就很难不爱上它。当来自古巴的Salsa音乐在宝力豪健身房的大操厅里响起，强烈而充满动感的节奏“引诱”着你的四肢和躯干，不由自主地，你会跟随着教练扭动的舞姿开始Salsa 。
对于初学的你，首先要做到的就是全身放松，别跟自己的肩膀和髋较劲。只要跟上教练的节拍和步伐，你就能跳出漂亮的Salsa舞步。千万别小看基本步伐的训练，是否能跳出Salsa的感觉，全靠这第一关了。
髋、腰、臀和大腿内侧是Salsa最主要针对的身体部位，也是其他运动比较难锻炼到的部位。不用别人提醒，你很快就会在Salsa课上体验到找不到自己腰、髋的感觉。连续不断的扭动系列动作，不仅让你短时间内就挥汗如雨，而且立刻有了紧致腰部的奇妙感觉。单人练习、双人配合和多人组合，让60分钟的Salsa课仿佛眨眼时间就过去了。最有趣的是大家互相看着自己和别人的各种“怪相”，笑成了一团。而有着迷人笑容的教练成为女会员们争抢的舞伴。
跳Salsa要想既舒服又性感，可以选择鞋底柔软的运动鞋，上身一定要穿紧身的弹性服装，这样才可以看到自己腰腹运动的轨迹，下身穿宽松舒适的裤子即可，低腰更好。准备一瓶水，少量多次的补充水分，坚持一段时间，你就会发现腰腹的惊喜变化。

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