搏击：跆拳道PK空手道( 二 ) _生活百科-四川龙网

适应人群的区别
跆拳道：青少年和女性健身者的选择
相对于空手道，跆拳道只能用腿和拳进行对抗。在训练过程中，拳脚都有护具，通常都是由海绵制作。而在对抗实战中更要穿上护具，因此其安全性非常高。同时配用标准的跆拳道比赛用垫，对练习者会有很好的保护作用。因此对于青少年和女性会员，如果想要避免强烈的对抗性，减少受伤的概率，跆拳道是个不错的选择。
空手道：老少皆宜，男女不限
据空手道教练徐立功介绍，空手道这个项目是一个老少皆宜而且不分男女的健身运动，只要是6岁-45岁无心脑血管疾病，身体健康的人都可以在这项运动中得到锻炼，特别是上班族、长期伏案工作者和有防身需求的女性，可以通过空手道的运动，增强体质。在训练中很少会出现受伤的情况，在有对抗的训练中教练都会在旁边作特殊指导，因为场馆内铺有海绵垫子，就算摔在上面也不会感到疼痛。
教练提醒：选择项目要根据自身情况
根据空手道教练徐立功介绍，现在不少女性健身爱好者，会选择一些搏击类竞技体育项目来作为训练课程。因为在这些项目里锻炼，既能起到减肥健身的作用，又能从中学到一技之长，可以作为防身之用，何乐而不为呢。但是在空手道和跆拳道之间，有着不少的差别，如果你想要达到自己个人的目标，还要根据个人的身体状况选择项目。
跆拳道是一种手脚并用之自卫武术，锻炼后能强身健体，提高个人思考能力，身手敏捷，增强自信心，其特点在于出手快，踢脚准确，招式精简实用，易于学习。但由于项目中很注重腿法，进攻手段多以腿部进攻为主，上肢平衡身体的作用更大些，要求柔韧性比较强，对于力气比较小的女生来说更为适合，因为一般女性的柔韧性都比较好，在这项运动当中能发挥出更大的优势。
而空手道练习，其实是在磨炼一个人的毅力，它的要求比较高，且训练是相当艰苦的一个过程，时间长，训练强度大，每堂训练课后都会让你感到全身疲惫，不少青少年在参加这项运动之后不久，都会因为训练项目枯燥、乏味、严格而坚持不下来，最终选择放弃。据空手道爱好者叶浩月介绍：一般来练习空手道的人，刚开始都比较好奇，因为他们觉得这项运动很酷，所以往往会积极的专心训练，但等他们过了新鲜感后，就很少有人能坚持下来了，尤其现在城市里的小孩，一般都吃不了苦，在如此高强度的训练中，很少有人能坚持到最后。例如，在训练时经常会出现一些人完不成教练制定的动作，而被加练到满头大汗，如果想要在这项健身运动中达到一定的水平，没有毅力将寸步难行。

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