养生有妙招越活越健康 _生活百科-「四川龙网」

核心提示：养生之道是现如今很多人都关注的，但是对于如何正确科学的养生却并不是很清楚。养生也是有很多妙招的，把握这些养生妙招，我们才能活的更加健康。
养生之道是现如今很多人都关注的，但是对于如何正确科学的养生却并不是很清楚。养生也是有很多妙招的，把握这些养生妙招，我们才能活的更加健康。下面，我们就看看都有哪些妙招吧!
一、喝牛奶
牛奶有非常多的功效，比如提供能量，使肌肤更有活力，减少疼痛，使过敏体质得到改善，加速身体复原，振奋情绪。
二、多笑
笑容不仅能给别人带来温暖，同样笑容还能给自己带来意想不到的好处。笑可以使人产生更多的保护性荷尔蒙，调节血压，减小压力，增强免疫系统。鉴于笑能给你带来这么多的好处，让自己多一些笑声，可以使你的寿命增加8岁。所以，从现在开始多看喜剧电影，多听相声，也讲笑话给别人听吧。
三、伴侣
人都是害怕孤独的，身边的伴侣是赶走孤独的良方。固定的性关系可以让你进入一种平衡的稳定的生活状态中去。
四、多动脑
大脑始终处于活跃和忙碌状态的人比那些整天对着墙发呆的人患上老年痴呆症的几率要小得多。经常做游戏、看书、上网，或是学习，都可以使你的脑子高速运转。
五、保持正常血压
一个能拥有相对较低血压(115/75)的人通常比那种血压相对较高(140/90)的人多活25年。根据你的实际年龄，如果你的血压过高，那就一定要想办法降下来。
养生虽然不能帮助所有人远离死亡，但是养生能让你保持健康的体魄，活的更健康更快乐。

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