1、饮食常识有什么汤在饭前喝 水果在饭前吃 不要暴饮暴食 要按时吃饭 吃清淡的为好 不要在晚上吃肉类 要吃最好的是鱼 中午的那餐记得要丰富 不能因为忙 或不想吃 而不吃 早餐很主要哦 不要睡懒觉而错过了 它 它可是一天的营养补给的第一餐啊
如果你吃了什么味道大的 可以吃几课花生 可以去味的最简单的就是少吃油腻食物，蔬菜肉食按3：1的比列摄入，忌暴饮暴食，少吃多餐
提高免疫力最好的办法就是早餐喝杯热豆浆，睡觉前喝点牛奶
为了保持完美的身材，多走路上坐车
1、常吃宵夜会得胃癌 。因为胃得不到休息 。
2、一个星期只能吃四颗蛋 。吃太多 。对身体不好 。
3、鸡屁股含有致癌物，不要吃较好 。
4、饭后吃水果是错误的观念 。应是饭前吃水果 。
5、女生月经来时 。不要喝绿茶 。反正茶类不要喝就对了 。多吃可以补血的东西 。
6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖 。也不要喝太多 。
7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃 。
8、早上醒来先喝一杯水 。预防结石 。
9、睡前三小时不要吃东西 。会胖 。
10、少喝奶茶 。因为高热量、高油，没有营养价值可言 。长期饮用易罹患高血压、糖尿病等疾病 。
11、刚出炉的面包不宜马上食用 。
12、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会 。
13、天天喝水八大杯 。
14、每天十杯水 。膀胱癌不会来 。
15、白天多喝水 。晚上少喝水 。
16、一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠，胃痛 。
17、多油脂的食物少吃 。因为得花5-7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃 。易昏昏欲睡 。
18、下午五点后，大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量 。
19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃 。
20、正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐 。》》
温馨提示：乳酸饮料营养有差别
天气变热，口味酸酸甜甜的乳酸饮料越来越畅销 。可是，看看饮料瓶上的标识就会发现，“乳酸菌饮料”、“乳酸味饮料”、“乳酸饮料”，名字五花八门 。这些饮料是一回事吗，在营养上有没有差别？
专家指出，目前乳品市场上，乳酸饮料可分为发酵型和调配型两种 。其中，乳酸菌饮料都是牛奶经过乳酸菌发酵后制成的，属于发酵型乳酸饮料，而除此以外的乳酸饮料则属于调配型产品，是用牛奶、水、白糖、柠檬酸或乳酸配制而成的，不经过发酵，产品中没有乳酸菌及乳酸菌的代谢物 。
饮食提示：有乳酸菌的营养高
这是因为乳酸菌发酵后，可将牛奶中的大分子蛋白质降解为小分子氨基酸、乳糖降解为乳酸，便于人体消化和吸收 。此外，在生产乳酸菌饮料的过程中还会产生大量维生素、氨基酸等对身体有益的物质 。而调配型乳酸饮料由于没有经过发酵，因而不能将蛋白质和乳糖降解 。实际上，调配型乳酸饮料的主要成分和纯牛奶差不多，有乳糖不适症的人仍然不能充分吸收其营养 。
对于老人或不宜喝凉饮料的消费者，可以将乳酸菌饮料带包装泡在40℃左右的温水里加热，这样不会杀死乳酸菌，从而保证营养成分不被破坏 。
饮食提示：吃这些菜 皮肤怕阳光
许多人为了减肥而长期吃素，可是若在紫外线照射强烈的夏季吃多了光敏性蔬菜，对日光敏感者就极易得上日光性皮炎 。
专家提示：芹菜、莴苣、油菜、菠菜、苋菜、小白菜等为光敏性蔬菜，紫云英、灰菜、芥菜、马兰头、马齿苋、红花草、羊蹄根等也是含有光敏性物质的蔬菜，易诱发日光性皮炎 。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

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