零食摄入要适当，走走动动更健康 。饭间选择零食应优先考虑新鲜水果、奶类和坚果等、少吃或不吃高糖、高盐、高脂肪的零食，更要注意别贪吃 。吃完饭休息一定的时间后，可以做做家务、做些肌肉训练，多拉伸，让身体保持活跃状态 。
通讯员吴诗蓝 贾华云 潇湘晨报采访人员夏盛
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