健身馆和效率、计划的问题 _生活百科-「四川龙网」

2010年09月12日健身馆的商业模式有个特别好玩的处所。也许你知道，一家饭店的收益规模大致上可以通过菜品的价钱和桌子数目两个参数相乘计算出来；可是如果你用同样的要领计算健身馆的收益--会员年费和器械数目相乘--你必定会觉得任何一家健身馆都肯定是会亏得一塌糊涂。可究竟上，制作一个健身馆投资不小，甚至很高；并且，全BeiJing目前还很难找出一家赔钱的健身馆。有一次我跟教练聊天，大致印证了我的猜想。从数码上来看，交了年费然后对于峙不到两个月（其实只不过是8周罢了）的会员占整领会员数目的95%以上--这已是非常保守的估计。而竟然对于峙了两个月的会员也往往并没可能做到天天都去。太多的人去健身馆交年费，其实只不过是在表达一个盼头罢了。这些人如果去的是中档的健身馆，按BeiJing目前的价格，年费约莫4800元左右。结果很多人到了年底一算，总共去了6次，于是，单次消费800元！于是，健身馆的会员很少有第二年续签合约的，但是，健身馆的销售代表们其实不担心这个，因为同样的人群一波又接着一波，永远不缺。在对于峙下来的5%的会员中，还有很多这样的人：每个月去上一两次，或者以两个月去一次。好玩的是，这些会员很少从健身上获益--因为去的回数实在太少--但她们通常会在第二年续费的，不过，第三年续费的人数几近于零。健身馆里很多人来很多人往，却很少很少的人在对于峙。真正的数码可能会让你吓一跳，一家规模中常的健身馆里，常年对于峙的人数占总会员数目的千分之二不到。如果你是常年对于峙的人，那你在健身馆里最常看到的是故作当真的面貌。以致于时间久了，如果你看到谁摆出一幅当真的表情，你都会实在不由得在心中笑出来，因为你知道这是一张几乎注定你再也看不到的脸。在健身馆里，你知道如何一会儿看出来哪个人是已对于峙了很久的人么？最简略的办法当然是看看她们的身材。不过，最好玩的也最有效的是不雅察她们的表情。这些人脸上的表情是平静的、从容的、放松的，但却是专注的。她们会做很长时间的筹办勾当，然后开始纪律地完成当天锻炼，并且补上相当长时间的放松活动。我每每不雅察那末多的人为何没有办法对于峙--尽管她们和那些少数最终对于峙下来的人一样，都有着良好的愿望。第一个可能性是，她们最初的时辰一会儿练得太狠了--狠到不要说她们，其实是谁都对于峙不下来的地步。比如说，跑步是最有效的减脂要领，但是大多数人用错误的体式格局跑步。一上跑步机，就把速度调到65以上，咚咚咚拼命跑，10分钟之内已上气不接下气，跳下来然后扶着把手喘气擦汗。究竟上，有氧运动约莫20分钟之内，消耗的往往只是水分，30分钟然后才开始消耗脂肪。可是，她们这样的跑法，永远不会有效--除开很累之外。当然，"累"这个究竟，造成一种幻觉"我一直在努力" 。正确的减脂跑步体式格局应该是慢跑。慢跑到稍微哮喘的地步，就改为快走，等气匀了再改为慢跑。这样就很容易对于峙到30分钟，然后，在接下来的10~15分钟之内，如果体力允许的话（通常要经过以两个月的适应），就尽量快跑，或者至少强度比前30分钟再高一点，以便消耗更多的脂肪。生活中的其它事情往往是一样的道理。很多人的计划之所以不能对于峙完成，是因为她们的计划实际上是"超人计划"--"没可能完成之使命" 。我经常看到学生的计划上写着"天天背两百个单词"、"天天写五篇英语作文"什么的。这样的强度，对于起步的人来讲，只不过是"表面上很像可行"罢了。在一个所有人都匆匆忙忙的世界里，想放慢节奏实在是一件非常难的事情。但是，应该记住的是：凡是值得做的事情，都值得慢慢做--做很久很久。那为何那末多的人会从一开始就拼命呢？体育老师在咱们很小的时辰就告诉过咱们长跑的技巧：到了最后100米才开始冲刺。但是，这样的道理好像就算讲清楚了也底子没用--要么然怎么恁地多的人会反过来干事呢--她们往往是最初的100米冲刺，然后就索性不跑了。我在健身馆里看到的诠释是这样的：这些人往往是到了不得已的地步才决定锻炼。我认识的教练常常向我诉苦她们的会员想法太多虚浮际。教练们的说法是这样的："理论上讲，一个人积累那些脂肪花了多长时间，那想把那些脂肪消耗掉，大致也要花同样的时间。"所以，如果一个人二十五岁开始发胖，三十五岁来健身馆的时辰身上有四十斤脂肪，然后要讨教练帮他3个月之内减掉那些脂肪，不是疯掉了就是痴人说梦。当然，努力一点，可以把十年时间缩短为五年，甚至两三年，但必定要比那些不知所以然的人想象的时间要长出许多倍。这就诠释了为何那末多的人总是幻想有什么"速度完成"的要领--因为，她们前一阶段松懈了太久，现在突然发现时间不够了，最后刻日马上就到了，所以，只有能寄希望于"速度完成"要领的存在。如果你曾有过近似的幻觉，别奇怪，大多数人都是这样的。这几乎是所有人的天性。而这种天性使得人们不得不最终疲于奔命，于是，速食业也间接因此蓬勃发展；这样的天性还使无数的培训机构构成了一个与所说的正规教育平行的庞大财产；这样的天性使减肥瘦身药成为一个庞大的铅直财产--每年全球有上万种新品减肥瘦身药上市，无一例外都被证明为无效然后，明年会有更多的同种商品上市，并且会更加热销……所以，正确的策略应该是：要想办法提前预知本身会需要怎样的技能，然后确定那是一个本身可以通过操练真正熟练掌握的技能然后，而后制定长期计划，一点一点地执行该计划。这底子不是，也没多是我一个人的独特见解。其实同样的道理已有很多人给你讲过："不要等机会来了，才发现本身没有筹办好"或者"机会总是眷顾那些有筹办好了人" 。而懂了这样的道理然后，你就会真正审视生活，然后开始觉悟。其后，你再看看你身边忙繁忙碌却又凑数其间的人，就知道她们其实有多可笑了，因为她们一生在追求实际上底子得不到的东西，最后只有这样的出路：要么对于人生掉望，要么选择某个宗教而后寄希望于下世。From:李笑来《把时间看成朋友》

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