有一种“红彤彤的水果”备受大家喜爱，而且它还是生活中比较常见的一种平民水果，酸甜可口，营养物质匹配充足 。没错，它就是您各位偏爱的苹果 。提到苹果，很多人关注的点其实是它的食用时间；江湖流传‘早上吃苹果是金，中午吃苹果是银，晚上吃苹果就是毒苹果’；事实真的如此吗？健康吃苹果，您应该知道这些 。
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晚上吃的苹果就是毒苹果？ 很多人说晚上吃苹果是毒苹果，对身体有害；说到具体原因，主要是由于有人说晚上吃的东西大多会留在肚子里面，这样一来就容易为身体积攒毒素，从而就会给消化系统和代谢系统增加压力，完全属于“得不偿失” 。
其实而言，这个原理并非如此；您只要吃了东西，您的消化系统自然就会开始自己的工作，早晚时间方面并不会有任何影响，而且并不存在所谓的毒素，当然不建议您在睡眠前段时间内吃东西，因为那样可能会增加肥胖的风险，您可以在睡前1小时前食用苹果 。
早上吃苹果是金苹果，中午是银苹果，究竟该什么时间吃？ 事实来看，根据自己的就餐时间和作息时间来定就可以了，问题不大；早上、中午或者晚上食用苹果所摄入的营养物质其实都是那些，并不存在较大区别，请各位科学看待 。
假设您在夜间的某一段时间特别饿，那吃一个苹果并不为过；如果您觉得早餐营养摄入不够，或者到了上午的时间总是会饿，那建议您可以吃一个苹果在上午时间，加餐也是一件不错的事情 。
吃苹果是件小事，随心所欲即可 。
苹果中所含的营养不错，建议可以经常食用： 苹果是一种营养物质含量比较丰富的水果，能量不高但营养不少，无论是B族维生素还是果胶、膳食纤维，再或是矿物质钾元素，含量都可圈可点，生活中建议可以每日食用一个 。
吃苹果需要注意的小事：
- 食用要适量；
所以，《中国居民膳食指南》中建议单日食用水果的量不超过350克，换算到苹果身上建议每日食用一个即可 。
- 两个时间吃苹果更优秀：
其次，建议饭前食用苹果，饭前食用苹果对于消化吸收也有一定的促进作用，是一件不错的事情 。
言于此，苹果很美味且营养充足，但食用需要您科学看待；适量 合理的食用时间，小小一苹果，健康常伴随 。
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