如何快速保持清醒不犯困如何不困 _生活百科-「四川龙网」

在校清华大学生小苏出道不久，便很快拥有百万名粉丝，他的一些学习方法的大揭秘，帮助了成千上万的学生们，吸引了大量的铁杆粉丝。
那么学霸为什么学习时不走神？如何进入旁若无人的学习状态？
困是学生在学习路上的一道坎，但是那些班上学习成绩特别好，看起来就好像拥有了一个小马达，睡得少又很有精神，从来都不会困。究竟是什么，让他们可以在保持高强度学习的时候，也保持精力充沛呢？
小苏的高中班级，全班有16个人考上清华北大，包括她自己，这样的班级也算是一个学霸班级了，小苏高中的每天睡七个小时，晚上十一点半睡觉，早上是06:40起床。
根据她对这个高中班里学霸的观察，以及她自己的一些经验分享，得出的结论是其实学霸并非不会困。学霸们让别人看起来不会困，主要是有两个原因，
第一个就是高强度的自我管理，按醒着的时候用更少的时间去做更多的事情；第二个呢，就是实在困的时候可以通过一些方法来让自己清醒。
今天的重点就是如何更好地安排一天的时间，让自己不困又可以高效地学习。
01
调整好自己的人体生物钟。
人在一天中都会有三个精神比较集中，精力比较充沛的时间段，分别是早上的八点到12点，下午的三点到六点，以及晚上的八点到十点。

文章插图
人体生物钟图
02
在学习的时候，为了不让自己困，有几条时间安排的准则：
第一条最重要的就是在最清醒的时候，最困难的事情。
比如说精力好的时候，小苏就会攻克一些物理和数学的练习，因为这些会比较难一点，如果在你头脑最清醒的时候，这样的难题都做不出来，你也甭想在你困困的时候做好了。
比如说晚上的后半段已经快到九点十点了，这时候可以做一些语文英语。那比方说早上六点人体机能苏醒，记忆力会增强，所以好多大学生都早上六点起来背单词，但是因为每个人清醒的时间不一样，所以你需要根据你自己的人体生物钟来排你一天的计划。
第二条准则就是困的时候不学习，学习的时候一定不要让自己困。
小苏在高三复习的时候有那么几次，因为熬夜，白天真的很困很困的时候，根本就不知道老师在讲什么，写作业看两行字眼睛就看不到了，所以那时候就选择先趴下休息一会儿，休息半个小时也好。这样子，你起来以后，你才会更有精力去做接下来的事情。
03
如果学习时间紧急实在不能休息的话，用几个神醒脑的方法。
第一个就是吃超强劲的薄荷糖。在复习的时候，书包里就就放一些超强的薄荷糖。小苏在高三一年，估计两个星期可以吃掉一盒，一年吃掉了几十盒。注意一定不要买那些苹果味蓝莓味、青柠味的，那些都不够，就要买最强劲薄荷味的，超强劲薄荷糖，一吃下去整个人就清醒了，神清气爽。

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