【为什么运动后不能马上喝水】运动中由于大量出汗 ， 会使人感到口渴难忍 ， 这时补充水分是十分必要的 。但是 ， 如果不管三七二十一 ， 一口气喝进大量的水 ， 反而会导致体内体液稀释 ， 血容量突然增加 ， 使心脏的负担加重 。另外 ， 大量的的水贮留在胃中 ， 既影响膈肌升降 ， 妨碍呼吸 ， 又会使人感到不适 ， 降低运动能力 。若短时间内饮水过多 ， 虽然能抑制口渴的感觉 ， 但同时也增加了机体的排尿量和排汗量 ， 前者使肾脏的负担加重 ， 后者使体内的盐分进一步丢失 ， 导致电解质紊乱 ， 也会影响机体的运动能力 。所以运动后可以等10分钟后再喝水 。

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