引用大爱健身法 _生活百科-「四川龙网」

22小时前援用大爱健身法柯云路媒介一一名伴侣多年胃病，经过各种治疗也是好好坏坏。一次一路吃饭时他又胃疼，并且疼得厉害。他说：“我的胃真是很糟。”我问他时常恁地讲吗？他说他确实时常讲他的胃糟。我对他说，能不克不及换个讲法呢，比如你对它说：几十年让你辛苦，真对不起。你其实很了不起，我得感谢你呢，等等之类。伴侣说：这样有效吗？我讲了我的研究成果。他摇头说本身这会儿正疼得厉害，说不出来。我说，你就这会儿说说吧，不要管它多疼，你说你的，尽量笑着对它说。在我的劝导下，这位伴侣捂着胃忍着疼开始讲了。熬头遍没什么效验，我又告诉他这里的技术要领，再做，奇迹发生了，他的胃疼立刻停止了。他一时有些不敢相信，摸了又摸，体会了又体会，感觉“真怪了”！我就将这套“大爱健身法”教给他。之后他天天练习，胃疼不但再没犯过，他用这个方法对待他的眼睛、颈椎，多年的视疲劳、颈椎疼也不治而愈了。又有一名伴侣最前一列腺许多年问题了，一次一块儿喝茶，他几次上洗手间，不禁自嘲道，他的最前一列腺有点“不争气” 。我当时对他讲能不克不及换个说法？我告诉他最前一列腺及全般男科都是出格容易会话的器官。你要对它讲感激的话，嘉赞的话。你想想，它几十年为你办事，容易吗？我讲了“大爱健身法”的技术与理论。这位伴侣说他一时找不到“与最前一列腺会话的感觉” 。我又告诉他怎样找到这种会话感觉，就地指导他做。他一做便感觉那一部位出奇地舒适。这让他很是惊喜。并且他发现，本身内心的“最前一列腺焦炙症”（他本人用语）一会儿没有了，他说他已多年为最前一列腺“焦炙” 。他说：“这种心理变化真奇妙。”这位伴侣归去后对峙练这套“大爱健身法” ，尿频尿急等症状都渐渐消掉了。“与伴侣喝茶可以一喝到底了” 。让他出格自得的是，他用“大爱健身法”的原理成功减肥瘦身，减去十公斤体重。这样的例子许多。“大爱健身法”是一种从与身板会话开始而睁开的全方位摄生健身技术。伴侣们学了这套“大爱健身法” ，可以立刻尝试，有特殊情况获得“立竿见影”的效验。二人人都似乎爱身板，但什么是真正的爱？我们“爱身板”每每体现在对身板的不满上。譬如上所述述那两位伴侣胃欠好便说胃糟，最前一列腺欠好便说最前一列腺不争气，还有些人看见镜子里的本身脸上添了皱纹就沮丧，那是对脸不满。如果头疼、颈椎疼，全身哪一部分不舒服，就会皱眉、叹气、焦炙，这都是不满的意思。就好像那些看来很爱孩子的家长，一见孩子成绩不理想就焦急、埋怨、数落、唠叨、敦促，其实都是一大堆的不满。无论这样的家长对孩子多下功夫，多辛苦地陪读，都不是真正地爱孩子。孩子难得有起色。而如果真正善于理解并赏识夸奖孩子，孩子的积极性被调动起来，孩子的体现会立刻判若两人。又譬如，夫妻之间什么样的爱是大爱？老婆赐顾帮衬夫婿无所不至？夫婿挣了钱都交给老婆？这都不是。那种彼此之间的赏识、感激才是最有质量的爱。许多成功的男人之以是成功，其中有一个缘故原由是老婆自始至终对他的赏识。一个男人天天回到家听到的都是老婆的埋怨与不满，那一定是十分受到艰难困苦的。感恩与嘉赞是大爱。我们善于以这种善良微笑的大爱态度对待天下人和事，运气会变了样子。其中重要的是要这样对待我们的身板。三 “大爱健身法”畅通领悟了许多摄生健身技术。核心是怎样与身板及其各个器官沟通会话。这里的技术要领主要是十条。一，要“想想”本身准备与之会话的器官。有时候可以摸一摸那一部位（如胃，如心脏等），这好比与之“握手” ，一定要真正进入与其会话的感觉。这种感觉一开始有些生疏，越做越有体会。二，会话时有扬言语照旧默言默语皆可。三，要放松一下与之会话的器官，这很重要。譬如你与胃会话，先放松一下胃部。四，如果此时默坐并放松全身更好。一般来说，在松静天然的状态下，会话的效验显著。五，一个重要的技术环节是一定要“展眉心” ，面带微笑地与身板的某一部分或全部会话。态度要如对一个最好的老伴侣。六，我们的身板是同一整体，无论你重点凸起哪一个器官都不要忘了全身。譬如你男科或妇科欠好，那末，你的会话既是和男科或妇科会话，又要与全身会话。又譬如你颈椎疼，那末，除了与颈椎会话，还须同时与全身出格是与全般肩违会话，使全般肩违放松怡悦起来。七，对身板讲话不成敷衍，要出自真心。你要这样想，你身板的任何一部分、任何一个器官几十年与你相伴，几十年值勤不曾没有到，确实都劳苦功高很了不起。过去我们没有意识到这一点，错了；知错就改，不晚。八，你和身板（或某一器官）会话如果当下有效，譬如正胃疼呢，会话了不疼了，重视疲劳呢，对完话眼睛舒服多了，一定要当下“必定”它。这叫“必定效验，立刻巩固” 。如果再经过一些天的会话练习，身板的某一部分有了本色性改善，哪怕只是最初的改善，都要及时“必定”它。这种必定同样不克不及是假的、敷衍的。你可以对本身的家人或亲朋好友讲出这种“必定” 。这种真正的必定，你的身板一定会“听到” 。这样便能够与时俱进。你若“怀疑”身板的进步，效验就差。九，练这套健身法有了收获，最好与伴侣们分享，将这种方法教授给几个熟悉的人。而后你们之间就有一种切磋交流、彼此推动的气氛。这里有许多操作玄妙是要不断琢磨的。譬如有的人出格能找到与胃肠消化系统会话的感觉，有的人出格善于与脑筋会话，这里的技术细节穷之不尽。十，有些人敏感，看了“大爱健身法”立刻会找到操作的感觉，有些人感觉慢一些，但只要体会上几次，同样会找到感觉。找到最初的感觉比力容易，你由此出发即可。对于有些多年的慢花柳病，有时不成能一半天就较着改变，这时不要性急（焦急也是一种对身板的不满）。欲速则不达。你只须天天照常做就是了。“有意练功，无意成功” ，不经意中效验就出现了。总之， “大爱健身法”是一套对现代人比力亲和简洁的摄生健身法。它综合了现代心理学与多种东方摄生技术，如中国古代儒家的、道家的、佛家的、中医的摄生技术，对调解身心康健很有效。推荐给一些伴侣已多有奇效。希望更多的伴侣得益并发生奇迹。（1）人是需要嘉赞与感谢的。这个道理许多人知道。当然，也有人不知道。归根结底，经过解说、体验，大多数人会知道的。知道这个道理并善于运用这个道理的人，用嘉赞和感谢对待他人，会产生种种奇迹。这里我们要问，只有人需要嘉赞和感谢吗？（2）我们发现，动物也需要嘉赞和感谢。无论是辛劳劳作的马、犬、牛、羊，照旧听从批示接管训练的杂技团的狮子、狗熊、老虎、猴子，当你对它们体现杰出赐与赏识、嘉赞、夸奖时，它们都受到鼓舞，会体现愈来愈佳。当你对一头过度辛劳的牛或马，抚摸抚摸它的脊违，不仅表示嘉赞，还表示感谢时，它能心心相印，像人一样得到安慰和支持。这是所有亲近动物的人都知道的纪律。那末，我们要问，动物需要嘉赞与感谢，到此截止了吗？（3）世界上不止一个科学家对植物做过考察，发现它们对人的总称的态度也有感应。植物也能成为电的导体与载体，因此，对它们也能像对人的总称做心电图、脑电图一样，做各种各样的电流图。在植物电流图上，可以观察到差别的图象。就像人的总称的脑电图、心电图，有的表示康健，有的表示疾病；有的表示正常，有的表示反常；有的表示怡悦，有的表示忧郁；当对植物的电流图有了纪律性的把握之后，你会发现，植物对人的各种态度都做出反映。当你对它说，我要割断你时，它的电流图体现出惧怕的紊乱。当你嘉赞它斑斓时，它呈现出快乐的图象。当植物时常处在恐吓、斥责和埋怨中时，不仅电流图做出相干反映，并且生长状态较着受到艰难困苦。而当人们老是用嘉赞赏识它时，它除了呈现一幅怡悦的电流图之外，全般生长状态极佳。植物都能理解对它的嘉赞。这是许多爱花爱草的人能把花草养好的奥秘之一。那末，道理到此截止了吗？（4）有人会说，动物、植物都是生命，是有机物。它们天然能感受人们的嘉赞或者谴责等等次别态度。那末，对于那些看来不是生命的物质，对人的态度就没有感应吗？江本胜先生是1943年生于日本横滨市的医学博士， IHM研究所所长， IHM国际波动之友会长。他从1994年起开始在冷冻室中以高速摄影的方式拍摄和观察水形成晶体，成果发现，水在受冷形成晶体的过程当中，对来自人的总称世界的种种态度都有令人惊讶的感应。譬如，当它听到莫扎特的音乐时，形成晶体的图案异常斑斓。而当它听到某种重金属音乐时，图象就呈现出遭遇撞击一样的破碎而零散。水的形成晶体对人的总称的差别音乐做出差别反映，这是令人震惊的。（5）江本胜的水形成晶体图象拍摄研究表明：水在形成晶体过程当中，会对来自人的总称世界的各种音乐做出感应。听贝多芬的《运气交响曲》，与听贝多芬的《田园交响曲》反映纷歧。再听莫扎特的《第40号交响曲》，巴特的《歌咏调》，肖邦的《拜别曲》，柴科夫斯基的《天鹅湖》，城市呈现出差别的图案。当然，都是斑斓的图案。水的形成晶体为什么能感受人的总称的音乐，这让人想到波动。（6）江本胜的水形成晶体图象拍摄研究中出格引起我们关注的是，它对人的总称态度的直接反映。当你骂它“忘八”时，它的形成晶体图案非常丢脸。而当说它“可爱”时，它的形成晶体图案异常斑斓。当你说它是“恶魔”时，它形成晶体的中间部分呈黑色凸起状，给人感觉充满攻击性。当你说它是“天使”时，它呈现出许多小形成晶体环抱着的样子容貌。（7）而当你对它讲“爱”或者“感谢”时，无论是中文的，英文的，法文的，德文的，日文的，韩文的，意大利文的，它们呈现的图案都异常斑斓。（8）江本胜先生的研究让我们想到：音乐中蕴涵着波动。人的总称的态度中也蕴涵着波动。音乐是一种特殊的态度。态度是一种特殊的音乐。人的总称的差别态度或者差别的音乐，不仅对人、对动物、对植物，对水的形成晶体城市产生影响。水在形成晶体时，因为能拍摄到图案，我们便记录下了它的反映。水在未形成晶体时，想必也一样受到了人的总称世界的态度影响。总之，连水都对来自人的总称的嘉赞与感谢做出积极良好斑斓的反映。那末，我们的思路仅仅到此截止了吗？（9）我们每小我私家都是哲学家。我们立刻会想到，嘉赞与感谢不仅对动物、植物，对水都有这样积极的影响，我们必定要用它产生更多的奇迹。伶俐的家长由此明白，对孩子再也不用唠叨式、埋怨式、训斥式教育法，而改为赏识、夸奖、嘉赞、鼓励法，那末，原本看来体现平平甚或让家长多有忧虑的孩子，会几日间发生令人惊喜的变化。由水形成晶体图案的启发中得开悟的政治家或企业家，会更有效地运用嘉赞与感谢来调感人的积极性，产生令人惊讶的奇迹。然而，我们的认识到此截止了吗？（10）有的伴侣更伶俐，她们想到，要用嘉赞和感谢的态度对待全般世界。包括全般天然界，嘉赞一年四季用风花雪雨关照我们的大天然。用嘉赞和感谢的态度对待来自世界的各种关照。仅仅到此截止了吗？越发敏感的伴侣稍微疑惑一下，会一拍脑壳想到，我们还应该嘉赞本身。嘉赞本身什么？嘉赞本身的创造。嘉赞本身的理想。嘉赞本身的美好的品德。嘉赞本身人生的每一份起劲。包括嘉赞本身的爱情与亲情。我们却要接着问，就到此截止了吗？（11）为什么忘了嘉赞和感谢本身的身板呢？有的人可能会疑惑了：“我”不包括我的身板吗？嘉赞“我” ，莫非没有嘉赞我的身板吗？这个问题很哲学。自古以来有一大篇道理，千百种说法。这些省去不谈。我们只说一句话：当你嘉赞“本身” ，或者嘉赞阿谁“我”时，你不一定想到了“身板” 。你感觉身板属于本身，属于“我” 。但实际上，身板每每有它的自力特征。当你拼命工作争取功成名就时，你在运用身板，然而，你并不代表身板。你对来自身板过劳的呻吟，不满的抵抗，非但不心心相印，甚或麻木不仁。我们要把本身的身板看成一个需要嘉赞感谢的对象，看成一个属于你又不完全是你的某种有主体特征的存在。要学会和它会话。（12）譬如，一些科学发现，人体存在着“腹脑” 。也就是我们的大小肠、腹部存在着一组神经，具备某种自力感受世界并思考的能力。它既受前脑中枢神经的控制，又有某种自力性。我们不应该时常拍拍腹部，对它日复一日专事消化的辛苦劳作表示嘉赞和感谢吗？（13）我们身板的各个部位，心、肝、脾、肺、肾、膀胱、大小肠、前脑、五官、四肢、消化系统、神经系统、呼吸系统、免疫系统，等等，它们中的任何一个或一部分，必定比一棵植物更生命、更高级，比水更生命、更高级。它们难道会对来自我们意识深处的嘉赞与感谢没有感应吗？何况，我们的身板及各个器官，差未几百分之七十以上是水。当我们嘉赞它们时，嘉赞的态度起码会对其中的水产生积极影响，使之排列成斑斓的图案。就像我们赏识柔美的音乐时，身板会感到舒服。我们的态度就是一种特殊的音乐。它所含有的波动必定会对我们的身板起到特另外影响。（14）我们不妨现在就试一试。如果你正在书桌上工作，脑壳非常疲劳，请拍一拍本身的头，对它说：你真了不起，干了这一番活儿，辛苦了，谢谢你！你会发现， “它”很高兴。并且，脑筋的疲劳累时减轻。（15）如果你因为工作压力大，心胸有些憋屈，甚或心慌惊悸，请抚摸抚摸心胸，对它说：你真棒，这一阵你辛苦了，稍微忙过这一下，必定让你好好歇歇。你会发现，心胸的不适顿时去了一多半。（16）如果你此刻胃肠有些不适，胃紧，胃疼，腹胀，腹痛，也可以用手抚慰一下本身的肚腹，对它们说：这两天工作压力大，应酬多，让你们负担过重了，真对不起！你会觉着肚子放松下来不少，舒服多了。（17）现代人工作紧张，视疲劳是普遍征象。当你坐在电脑前感到眼睛酸涩，视力恍惚时，请闭上眼，抚摸抚摸眼球，轻轻拍一拍，对它说：你确实劳苦功高，感谢你，下了班，一定让你放松放松。你会发现，眼睛的酸涩感没有了，明亮多了。（18）总之，对我们身板的任何一个部位——该嘉赞的，就要嘉赞。该感谢的，就要感谢。该道对不起的，就要道对不起。这样尝试一下，你会有惊喜的收获。然而，到此截止了吗？有的伴侣会触类旁通地问：有没有一套完整的“操” ，可伯仲叔季五操作下来呢？可以天天练一练的？或者身板遇到差别问题时，可以从中选择、照章办事的？有吗？（19）有。这就是我们的“爱身早操” 。天天早晨醒来后，你躺在床上，还有些糊涂。这时，可以开始做关爱之心早操熬头节。将双耳从上到下按摩一遍。人的耳朵与全身相对应。从头到脚的所有器官在耳朵都可以找到相应的点。这在中国传统医学中就是“耳穴” 。当应用耳针疗法时，针灸这些穴位，就可以调理和治疗全身的有关疾病。天天早晨将耳朵按摩一遍，就是按摩了全身。一边按摩，一边和全身器官会话。对它们说：让咱们现在放松一下，疏浚一下，然后就该准备睡醒了。昨天我们玩耍了一天，玩得很正确。今天我们再接着玩耍，玩得更棒。要体会全身上下与本身会话的感觉。体会一下它们逐步苏醒和怡悦的反映。这是爱身早操熬头节。（20）然后，你在床上坐起来，用双手搓脸。你对本身的脸说：你昨天精神奋起，很漂亮，很有感染力，很融洽环境，很聚人气。今天，你必定越发东风掠面。你立刻体会到脸上漾出的微笑。它很舒服。脸得到嘉赞后很兴奋。我们身板的一天劳作都有辛苦。最辛苦的部位之一就是脸。身板其它部位按部就班的运作可能没那末多应酬。这张脸要迎来送往，要面临方方面面。苦恼发愁了，它要发皱；愤怒了，它要充血；赔礼道歉时，它要做出警惕。面临各种外交，它都有许多支出。洗澡时，一照洗手间的镜子就会发现，全身的皮肤，脸往往最早开始衰老。呵护好脸，就是呵护好你对外的窗口。在中医来讲，脸也和全身相对应。按摩脸，也便按摩疏浚了全身。这便是爱身早操第二节。（21）然后，你该洗脸了。洗脸时面临镜子，你瞥见了本身的脸。你当然会冲它微笑。它也冲你微笑。而后，你要爱抚一下分布在脸上的五官。眼。耳。鼻。舌。口。你对它们说：好眼睛，好耳朵，好鼻子，好嘴，好舌头。你们真伶俐，真灵敏，真会办事，真了不起。我摄取的外部信息和物质，无论是声色气味，照旧呼吸饮食，都靠你们。咱们今天接续好好合作。出格要眨一一瞬，它每每最辛苦。多感谢它一番。眼睛顿特殊情况越发明亮舒服。这是爱身早操第端午中秋年节。（22）然后，你对着镜子梳理头发。男人三下两下就完，女人可能梳理得过程长一些。无论时间长短，都别忘了趁势抚摸一下脑壳。轻轻拍拍它，夸它伶俐智慧，天天丰功伟绩。对它说：你昨天辛苦了，今天还要请你再辛苦辛苦，多托付了，多谢了。等等。不要忘记告诉它：忙完了，咱们一块儿好好放松休息。对前脑的嘉赞感谢，同样会产生神奇的效验。忙累的伴侣读到此处，不妨试一下。就好像做了一次头部理疗，疲劳会消褪一多半。这是爱身早操第四节。（23）再然后，你要吃早餐了。这时，你要抚慰、嘉赞、感谢本身的肠胃和全般消化系统。脾了，肝了，胆了，甚或连肾脏、膀胱都在内。我们的消化系统还包括泌尿、排泄系统。它们在饮食前后是最活跃敏感的，最注意外界的信息。你拍拍本身的胃部腹部，对它们说，这一阵应酬多，一年三百六十五天都劳驾你们了。没有你们的新陈代谢，营养全身，我一天都对峙不下于来。出格是胃，对这种精神安慰最为敏感。你立刻会感到，它怡悦了，微笑了。千万不要为了本身的饮食快感，或者为了填补精神空虚，或者为了排遣工作压力，逐日不顾它的感觉，乱吃乱喝，撑着了胃。从中医来讲，脾胃的运化能力有点核心的重要意义。脾胃如果不行了，想治病，连药都吃不下于去。嘉赞感谢完脾胃以致全般消化系统，就做完了爱身早操第五节。（24）然后，你要去上班了。临出门，对着穿衣镜上下打量一下本身。从上到下将全身嘉赞夸奖一番：很奋起，很精神，很有活力。脚跟踮一踮，体察全身上下接管嘉赞后的欣忭。出格要对脊柱从上到下嘉赞感谢一番。是它支撑了我们的全身。对于容易累着的颈椎腰椎，一边嘉赞夸奖它，一边微微活动一下。它确实很了不起。它不仅在生理上，也每每在精神上支撑了我们的全部压力。肩上扛重物，会累着我们的脊椎。精神上有重担，脊椎也首当其冲。这就是脑力劳动者每每比体力劳动者还易患颈椎病腰椎病的缘故原由。天天不忘记爱护脊椎，不漏掉对它们的抚慰，攸关重要。这是爱身早操第六节。（25）然后，你高高兴兴落发门，下楼。无论是开车，坐车，骑车，都要腿几步。你一边小跑着，一边将手、脚、胳膊、腿嘉赞感谢一番，还包括嘉赞全身的肌肉骨骼：新的一天，奔波又开始了。昨天你们很精彩，今天托付你们更精彩。你们一天比一天年青，一天比一天灵活。对每一处关节要害部位都嘉赞到，那就是好上加好了。这是爱身早操第七节。转发不过来，系统不支持请：链接四：http://yushenduihua.5d6d.com/thread-7935-1-1.html链接五：http://yushenduihua.5d6d.com/thread-7936-1-1.html链接六：http://yushenduihua.5d6d.com/thread-7938-1-1.html（71）五脏六腑任何一个部位出了毛病，都可以用大爱健身法匡助治疗与休养它。还如肝脏、肾脏、胆、膀胱、大小肠之类，方法都一样。六字诀也各有对应。每小我私家都可以在和它们的会话中找到适用的特殊性。譬如，对肝脏，要多讲究疏浚渲泄。如果能站在水边与肝脏会话，尤其相宜。与肾脏会话，又有与肾脏会话的特点。肾脏比力脆弱，和它会话尤其要细声慢语，要轻柔地来。（72）出格敏感的还有男性女性的性器官。如果男性得了阳痿之类的毛病，或者慢性最前一列腺炎，还有其它单靠药物很难处理完成的疾病，我们的大爱健身法恰逢其用。只要安平悄然默默站好，想想本身的性器官，在心里和它对会话，那里立刻会有感应。抚慰，允诺，指导放松，嘉赞感谢，都能改善它的状态。或者在散步的时候，躺下困觉的时候，和它对会话。逐日一两次，或若干次。一些天后，它焕然一新。（73）女性有的患卵巢出血、经痛等等这类说来不要命其实很痛苦的毛病。这些毛病每每和情绪等心理缘故原由相干。一受外界打击，性器官就做出类似反映。有时候，也不克不及全靠服药处理完成问题。大爱健身法的会话方式每每能帮助你处理完成这方面的痛苦。请尝试和你的小肚子部位（包括卵巢、卵巢）对会话。那是一个很敏感很容易沟通的部位。效验怎样，不做不知道，一做就知道。（74）咪咪是女性出格敏感的器官。现代医学讲，女性咪咪是一个很“情绪化”的器官。也就是说，女性的心理对咪咪的康健与否有直接影响。精神痛苦、忧郁、有压力，每每可能导致咪咪疾病。出格像乳腺癌之类，每每和女性精神上的问题相接洽。这样，我们的大爱健身法就出格恰逢其用了。当女性咪咪出现这样那样子的毛病时，除了正常的医学治疗，大爱健身法与它的会话抚慰将起到较着的匡助作用。对于有些常见又无须在医学上大动干戈的毛病，例如小叶增生之类，这种方法很能处理完成问题。只要轻轻按摩一下咪咪，和它会话，理解它的忧郁、苦末路和压力，赐与足够的宽慰和嘉赞感谢，你会感觉咪咪顿时热乎舒畅起来。这样轻轻按摩着，会话着，抚慰着，那里会发生良性的变化。很可能不用多少日期，增生就消掉了。（75）有时候，对它的抚慰还要更有针对性。按照现代医学理论，乳腺增生可能和一个成熟女性没有生养或者生养了未能哺乳有关。这种情况下，有必要对它讲得更详细些：当时因为忙于求职工作和糊口上的种种考虑，没能让你顺理成章地体现哺乳的能力，你可能忧郁了，对不起。好在工作已过去了，我们一路往前看。（76）如果腰椎、颈椎有毛病，或者腰部、颈部有种种酸痛不适肌肉劳损，除了凡是采用的医疗手段之外，我们的大爱健身法又恰逢其用。脊椎和腰部颈部都是善于感受我们态度的灵敏会话者。腰酸痛，只要想想本身的腰部，微微活动一下，对它说两句话，它立刻会做出积极共同的反映。它对你的一切呵护都心心相印。就像前边已讲到的，我们的脊椎不仅支撑着生理的压力，譬如肩上扛着重物，还支撑着心理承受的压力。各种压力城市体现为颈椎腰椎出现毛病。哪个器官超负荷了，城市做出它的反映。对于那些腰椎、颈椎有慢花柳病的人，除了凡是的治疗调理手段，一定不该忘了我们的大爱健身法。（77）腿脚更是一个敏感的会话对象。你的膝盖酸疼，请用手抚摸抚摸它。用我们的大爱健身法和对它对会话。痛苦悲伤立刻减少缓和。也可能晚上困觉时，你的小腿着凉酸痛。到了白天，酷寒的酸痛感还过不去。这时候，要和小腿对会话，理解它着凉的委屈，对它表示爱抚，对它做出今后一定关照的允诺，嘉赞它了不起，感谢它逐日奔波不已，贡献杰出。让它放松下来，把冷气驱赶出去。一会儿，你会惊奇地发现，小腿渐渐暖过来了。有关节炎、风湿等腿病的伴侣，除了正常的医疗调理外，不妨试一试大爱健身法。你会发现，一些看来折磨你多年的贫苦病，居然能够轻而易举地病好了。（78）患有皮肤病的伴侣可能会说，这该怎么会话？我们说，会话的道理对人体各部位都适用。皮肤出现这样那样子的毛病，大爱健身法同样可以成为医学治疗的匡助手段与休养手段。出格是对神经性皮炎这类看起来不要命、其实很折磨人的毛病，大爱健身法应该见义勇为。患这类皮肤病的伴侣都知道，药物每每对它们久治无效。神经性皮炎的称谓已表明，这种皮肤病问题在神经。说得更到位些，每每和精神缘故原由相干。明白了这一点，当我们用大爱健身法和身板会话时，针对神经性皮炎，除了抚摸患病搔痒的部位之外，更多地要和本身的神经系统与精神会话。请它们不要那样子焦炙。精神的焦炙每每反映为皮肤的搔痒。会话的成果，是久治不愈的神经性皮炎逐渐消掉了。（79）博学多知的伴侣会说，大爱健身法的奥秘就是心理暗示。我们说，是心理暗示也罢，是比心理暗示更玄妙的道理也罢，这里的机制可以由学问家们接续研究切磋。既然这种方法很有效，我们就拿来用。就好像中医的玄妙人的总称至今未能周全解析，它的理论体系和技术体系也没有完全从现代科学的角度予以注解，然而，它的治疗效验使千百万人得益，我们就边使用边切磋。大爱健身法再次重复那句话：不做不知道，做了就知道。（80）也可能你是年青的怙恃，孩子五六岁七八岁。他嚷嚷说，肚子痛。你可以对他说：宝宝，拍拍肚子，问问它，为什么不舒服？让它别紧张。孩子很无邪，信认为真地拍着肚子说起话来。然后告诉你：它说适才喝凉水了，现在不疼了。你看，就算是一种游戏，也能让孩子从小关爱身板，知道身板是一个可以会话的伙伴。如果说，这里还含着什么心理暗示的话，那末你让小孩和本身打喷嚏、流鼻涕、欠亨气的鼻子对会话，让它放松下来，通畅起来。也可能真正处理完成了问题。（81）有伴侣问，掉眠怎么办？我们说，同样可以用大爱健身法进行会话。有人说，睡不着觉和身板没关，是和精神有关。那末，我们到底和谁会话？莫非和本身会话？这里，我们该做出回应了：当我们说“本身”、说“我”时，它到底指“谁” ，心理学有许多区分清楚与界定。照理说，通凡人概念中的“我”当然包括身板，可是前边已讲过，身板其实是我又不是我。最核心的“我” ，是我们的主观心志。就是阿谁我想干什么、想要什么的阿谁“我” 。我想要身板好， “我”是一方，身板是另一方。那末，我想要好好困觉，为什么我照旧睡不着？因为想要睡好觉的阿谁“我” ，和欠好好困觉阿谁“我”照旧两回事。明白了这个道理，我们就能够彼此会话。有的伴侣说，这个心理学问题太绕了，可否简单点？（82）很简单，你睡不着觉了，如果和阿谁睡不着觉的“我”会话，是很容易处理完成的。譬如你叫小明，你可以这样和它会话：小明啊小明，你为什么老是掉眠？为什么躺下往后还不睡呢？你到底在烦什么？这样一问，你就发现， “他”在你对面隐隐出现了。你和“他”开始建立一种有彼有此的会话关系。你会隐隐约约得到“他”做出的回应：烦躁了，焦炙了。种种自述。这时，不要号令“他”睡。连水形成晶体都不愿意接管号令。对本身也不克不及乱下号令。你要和“他”磋商：不睡，累坏了，岂不是更欠好？这样磋商着磋商着，你会发现一点本身精神内部的缘故原由。注意，毫不克不及用强下号令“睡吧” ，作为会话的结束。你应该说：睡不睡照旧由你定，想睡就睡，不想睡就不睡。你发现，熬头次正常的深度睡眠就从今夜开始。（83）那末，脸上有了毛病该怎么办？问这话的必定是比力年青的女性。脸上有痤疮了，芳华痘了，黄褐斑了。想处理完成，难处理完成。除了凡是的医疗手段之外，大爱健身法此时可以非常自傲地出台了。处理完成这些毛病，更好听、更积极的说法就是使容貌美丽。有痤疮、有芳华痘、有黄褐斑的人需要使容貌美丽。没有这些毛病的人也想使容貌美丽，因为想更光泽更漂亮。（84）使容貌美丽是大爱健身法的强项。经过长时间使容貌美丽起劲的现代女性大多已发现，要想年青漂亮，起首要有怡悦良好的精神，其次需要康健合理的糊口，包括合理的工作，合理的休息，合理的饮食，合理的熬炼。说来说去，使容貌美丽和全身的年青康健是一回事。熟练大爱健身法，再上使容貌美丽院就能锦上添花。因为大爱健身法起首关照着全身的年青与康健。因为大爱健身法对于脸部的年青与斑斓来得出格灵验。（85）我们的脸何时显得年青漂亮？除了精神兴奋，除了休息得好、饮食得好、熬炼得好，它在我们事业成功时，爱情成功时，得到他人嘉赞时，最年青漂亮。然而，如果事业不那末成功，又很少得到他人的嘉赞时，该怎么办？这时，大爱健身法就可以说了，在日复一日的泛泛糊口中，通过我们对脸的关爱、嘉赞与感谢，它一样会呈现年青斑斓的样子。只要用大爱健身法呵护它一次，就等于最收效地做一次使容貌美丽。天天做，时常做，你就年青斑斓了。（86）我们天天早晚至少要洗两次脸。洗脸及梳妆时面临镜子，是使用大爱健身法对本身速效使容貌美丽的好时候。只要微笑地看着本身的脸，对以往让它承受过多的劳苦风霜道声对不起，对它一年三百六十五天迎来送往的贡献做出感谢，嘉赞它漂亮，有精神，让它更放松，更光彩，更伸展。你会发现，眼看着面孔的皱纹就消褪了，变浅了，光泽增长了。千万不要忘记对眼睛的抚慰和关爱。它每每比使用使容貌美丽用品来得更有效。（87）除了逐日洗脸梳妆用大爱健身法自我使容貌美丽外，一切面临镜子的场合，都可以瞬间做完对脸部的关爱与呵护。电梯里有镜子，你看着本身的脸，就给本身使容貌美丽一遍。写字楼或宾馆里有镜子，稍微在镜中打量一下本身，又做了一遍使容貌美丽。总之，一切能够照见本身的地方都是自我使容貌美丽的好时机。练习得熟练了，就那末微笑着一凝视，能体会到脸已与本身沟通。它已在你的嘉赞感谢中靓丽起来。（88）白天上班，桌上放一张本身开心时拍下的斑斓照片休息时看一眼，想象那就是镜中的本身。对它嘉赞、赏识、感谢一番。等于做了一遍自我使容貌美丽。也可将电脑桌面设为这张照片。还可以将它设为MSN的显示图片。天天无数次自我使容貌美丽，效验难于想象。（89）别人的眼睛更是你无处不在的镜子。每小我私家都能从别人的眼睛里瞥见本身。当你精神奋起光彩靓丽时，对方无论是同性照旧异性，就会眼睛一亮，那便露出了对你的评价。那时，对方的眼睛就成了你的镜子。如果你面容颓废，一脸病恹，对方虽然没说什么，但那半恻隐半同情的眼神儿已如同一壁镜子，让你照见了本身的面貌。当你把所有的眼睛都看做镜子时，就可以无时不刻进行本身的爱身使容貌美丽了。练上几天，成为习惯。和人一往来，面孔就在大爱健身法的关爱下天然使容貌美丽起来。（90）过了一些日期，你发现本身年青漂亮多了。这样，你愈来愈心爱这种自我关爱嘉赞的使容貌美丽方法（91）伶俐的伴侣会想到，使容貌美丽不光是脸的事，还可以扩大到全身。那天然是使身体变美丽了。这其实和现在常说的减肥瘦身等一堆时尚概念相干了。我们说，要使本身全身健美——起首，是和全般身心的康健相干。这里出格强调少吃多熬炼。然后，大爱健身法就可以对我们的形体美做出行之有效的贡献了。你只要面临镜子时不仅关照脸，还关照全身，精神奋起地感谢嘉赞全身上下，并且对它发出更多的托付，把对脸的呵护与使容貌美丽扩大到全身，就都有了。这样，你再面临镜子时，调理呵护的就不仅是面孔，还包括全身上下的形体。你再在一双双眼睛里照见的，不仅是本身面孔的年青斑斓，也是全般身板的年青和奋起。（92）我们讲了逐日晨起的爱身早操。我们讲了六字摄生诀。我们讲了用大爱健身法随时处理完成逐日工作中的疲劳。我们讲了用大爱健身法匡助治疗与调养身板的疾病。我们又讲了使容貌美丽。现在，建议伴侣们在几个出格活动中，别忘了对全身进行彻上彻下的嘉赞与感谢的关爱。（93）你在早晚熬炼及做健美操时，别忘了对全身的嘉赞与感谢。做操原来就是从上到下活动全身。你结合着健美操，活动到哪儿，就嘉赞到哪儿。顺序将全身上下各部位都大爱健身一遍。伸展运动，天然胳膊肘全身在活动。护胸运动，又是对心肺胸部各器官嘉赞感谢的好时候。活动腰，嘉赞腰。活动臀，嘉赞臀。活动膝关切，嘉赞膝关节。这样做操和大爱健身法合二为一，事半功倍。（94）游泳与洗浴，是我们浏览和关爱身板的特殊时候。身着泳装在游泳池里活动，全身显露，你天然从头关照到脚。全般身板在水中极为舒适。游泳的效验加上大爱健身法的效验，其妙无穷。洗浴时，从头冲到脚，顺序对本身的身板关爱、感谢、嘉赞。那特殊情况状态极佳。（95）还有，当你完成了一项工作，出格是一项比力辛苦的工作时，一定要对身板嘉赞感谢一番。拍拍脑壳：你真了不起。关爱关爱眼睛：你贡献很大，出格辛苦。活动活动颈椎腰椎：全靠你们支撑了。对着镜子看看本身，从上到下夸奖一番。全身上下各器官各部位协同作战，方有此功。（96）如果你有逐日晚饭后散步的习惯，那末，散步不仅是最好的休息与熬炼，照旧大爱健身法关爱全身的好时机。天天散步时养成习惯，对全身关爱一遍，是顺理成章的工作。出格对身板中比力薄弱的部位，要出格关照。比如，肠胃欠好，散步时多呵护它。最近时间膝关节痛苦悲伤，便多关照膝关节。仅仅在散步时做大爱健身法这一条，就将使你终身得益。（97）如果你已进入中老年，那末，大爱健身法在促进康健的同时，也在帮助你实现长命的理想。长命是康健的天然成果。长命是康健的一部分。对于那些有熬炼习惯的中老年伴侣，你们在做操时将大爱健身法结合进来，效验就更佳了。（98）在不够文明的社会形态里，子女成为怙恃的财产，甚或被当成怙恃的附庸。在文明的社会形态，人们把孩子看做上帝赐予的礼品，当成伙伴。同样，当我们不够文明时，会把身板当成我们的奴仆与附庸。当足够文明时，我们应该将身板看做上帝赐与我们的终生伙伴。（99）对终生伙伴，天然要有足够的理解与尊重。对终生伙伴的任何杰出体现，都该有足够的嘉赞。对来自终生伙伴的帮助，都该有充分的感谢，（100）嘉赞与感谢，是一种对他人、他物的态度。人和动物会感受到。植物会感受到。水形成晶体会感受到。我们的终生伙伴——身板更会感受到。但，到此并未止。嘉赞与感谢，对于本身来讲，照旧一种表情。（101）对这个世界包括日月风雨的大天然有更多嘉赞与感谢的人，是表情舒畅快乐的人。相反，有更多埋怨和谩骂的人，本身的表情也会恶劣。我们不仅为了我们的一切伙伴——无论是伴侣，动物，植物，照旧我们的身板，为了能和她们沟通合作，要有更多的感谢与嘉赞。单纯为了本身，也需要时常地感谢与嘉赞。嘉赞与感谢是一种好表情。嘉赞与感谢是一种好性格。嘉赞与感谢将给我们带来好运气。后记身心康健是件完整的事，涉及方方面面。如果糊口本身不合理，如工作压力过大，或者如饮食不当、熬炼太少，那末，起首该调解糊口，诸如降低压力、节制饮食、增长熬炼之类。这样结合“大爱健身法”才更有效。此外，建议伴侣们养成默坐的习惯。时间紧，天天前晌、下战书各十分钟即可。最简单的放松闭眼坐在那儿什么都不想就行。只须在默坐开始时按“大爱健身法”所说，与身板有个会话，便会有很好的效验。倘如有更多的时间做更“正式”的默坐，那就更好了。最后，人的有些疾病是有各种各样心理缘故原由的，这些缘故原由又往往不为我们所自发。在运用“大爱健身法”的同时该分析并处理完成本身的心理症结。关于这方面可以参看我行将出版的两本著作《破译疾病暗码》与《走出心魄的地狱——我对一名忧闷症患者的分析与帮助》，那里供给了足够的方法。祝伴侣们康健快乐！柯云路2009年7月作者博客： http://blog.sina.com.cn/keyunlu

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引用 大爱健身法

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