夏季炎热,人的胃口往往不大好 , 新陈代谢的加快容易导致营养物质的流失 。在养生饮食方面女性朋友们适合食用易被身体吸收的糖水 。下面小编来为大家介绍几款简单易做的糖水,具有滋润养颜的功效 , 希望大家能够吃出美丽,吃出健康 。
时果樱桃花
原料:雪耳20克,绿樱桃50克,西瓜300克,苹果1个,桂花糖30克 。
制作过程:
1、银耳泡透切成小朵,西瓜去皮去籽切成粒,苹果去皮去籽切粒后用清水泡上 。
2、烧锅加水,待水开时,投入发好的银耳,稍煮片刻 , 倒出用凉水冲透 。
3、另烧锅中水,放入银耳、苹果粒,用中炎煮开,加入西瓜粒,调入桂花糖、绿樱桃即可盛入碗内 。
功效:这款糖水可补气养血嫩皮肤 , 对气血亏损而致的皮肤粗糙、颜面苍老等很有帮助 。如果皮肤已出现皱纹,多吃这款糖水有助于你青春再现 。
红枣银耳炖燕窝
原料:红枣5颗 , 银耳30克 , 枸杞、莲子、燕窝、白糖各适量 。
制作过程:
1、将红枣、银耳、枸杞、莲子洗净,放入温水中放好 。
2、将发好的上述原料入锅 , 加适量清水、白糖,用大火煮开,期间2次加少量凉水搅拌,以防结底 。
3、文火烧5-10分钟,至银耳呈透明稿状,烧好后加入燕窝即可 。
功效:燕窝所含的丰富蛋白质及氨基酸是组成人体皮肤、毛发、肌肉的重要材料,可使皮肤、毛发得到滋养 , 能进而起到养颜、抗衰老作用 。红枣、银耳能使人肌肤白皙,气色好 。
绿豆陈皮饮
原料:绿豆200克,大米100克,陈皮15克,冰糖约50克 。
制作过程:
1、绿豆、大米分别洗净,用清水浸泡一晚;陈皮浸软,洗净 。
2、煲中放约1600毫升清水,加入绿豆用中火煮30分钟 。
【夏季食疗 自制7款滋润养颜糖水】3、再下大米、陈皮,改用小火煮1小时 。
4、加入冰糖拌匀,即可食用 。
功效:本品性凉,有清暑、利水、消肿、减肥等作用 。由于含绿豆量较多,而绿豆最具解毒功能 , 故本品还可解各种食物中毒 。
红豆西米奶露
原料:红豆、芋头、西米各150克,牛奶1杯,太白粉水和冰糖各1大匙 。
制作过程:
1、红豆洗净,泡水8小时,捞出沥干,放入蒸锅蒸熟 。
2、芋头去皮,洗净,切块,西米放入滚水中煮熟 , 捞出,泡入冷水 。
3、牛奶倒入锅中,加2杯开水煮开 , 加入芋头和红豆用小火煮40分钟 。
4、加入西米和冰糖,最后加入太白粉水勾茨即可 。
功效:红豆西米奶露具有补气血、增强肝脏功能的作用 , 还可消除因气血不顺而造成的脸色苍白症状,并帮助排除体内的毒素与消除脂肪 。
红薯汤圆
原料:红薯200克,糯米粉100克 , 生姜2片,冰糖适量 。
制作过程:
1、红薯去皮,洗净,切薄片,隔水蒸熟 。
2、将红薯捣碎成蓉,趁热加入糯米粉、少许水 , 搓成粉团 。
3、将水煮沸,加入姜片和冰糖,煮至冰糖溶化,取出姜片弃掉 。
4、水沸后放入薯蓉汤圆,煮至汤圆浮起,即可食用 。
功效:这款糖水能通畅肠胃 , 防治便秘,利水排毒 。红薯能补虚气,强肾健脾,滋润肠胃;糯米含有淀粉和纤维,能防治便秘;冰糖能补中益气,和胃润肺 。
苹果川贝糖水
原料:苹果1个,川贝10克,玉竹20克,南北杏10克,干百合70克,冰糖25克 。
制作过程:
1、干百合 , 川贝,玉竹,南北杏清洗干净,沥干水备用 。
2、苹果去果皮,切成块 。
3、锅中加入500毫升清水,大火煮开后,放入苹果,百合,川贝,玉竹和南北杏 。
4、改小火煮45分钟,之后加入冰糖,至冰糖化开即可 。
功效:这款糖水能清减脂肪 , 润肺益脾 。
生姜糖水
原料:生姜50克,红糖适量 。
制作过程:
1、生姜洗净,去皮,切丝 。
2、将红糖放入锅中,加入适量水 , 用大火煮 。
3、煮沸后放入姜丝,小火慢熬半小时即可 。
功效:这款糖水能消重减肥,同时可防治感冒 。生姜里所富含的姜辣素可促进新陈代谢的作用,对减肥有很好的作用 。
以上关于本文的内容,仅作参考!温馨提示:如遇健康、疾病相关的问题,请您及时就医或请专业人士给予相关指导!
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