当“养生”一词出现在人们眼前的时候，大家脑海里首先出现的可能是一大堆条条框框 。比如，一个动作一定要保持几分钟、按摩一定得按到某个穴位 。真的是这样才有效吗?其实不然 。下面为大家介绍一套养生方法，这些平时被我们忽视的小动作，却能发挥养生大作用 。

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• 运动养生讲究舒适自然，循序渐进
• 养生运动要适度，不宜过量
• 运动养生强调动静结合
• 养生运动项目需因人制宜
• 养生运动时间，因时制宜
• 适合夏季的养生运动
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