驼背怎么矫正?驼背是很影响人的形象的，那么哪些瑜伽体式可以纠正驼背，您知道吗?下面小编为您介绍哪些瑜伽体式可以纠正驼背，看看吧 。
1、冰山式
背部健美瑜伽动作：上身挺直，盘腿坐下 。吸气3秒钟，同时向左右伸直双臂，掌心向上，从侧边上抬，直达头顶 。呼气3秒钟，上半身向右旋转90度后屏住呼吸6秒钟 。然后吸气3秒钟，上身转回原位 。呼气2秒钟，掌心向下，手臂从头顶放至身体两侧 。
温馨提醒：此动作能使整个脊椎得到伸展，并放松背部肌肉 。但是有严重心脏问题的人不能做此动作 。
2、手部抬升式
背部健美瑜伽动作：双脚合并站立，或分开半脚宽，双手于身体前方交叉，放松全身 。吸气3秒向上抬臂过头，保持双手交叉 。头稍微后仰，向上看手，停6秒 。不要求一定要屏气 。展开双臂与肩同高，停6秒 。吸气3秒恢复双手交叉过头的姿势，停3秒 。呼气3秒放下手臂还原至起始位置 。重复5次 。
温馨提醒：此动作可以消除肩部和上背部的僵硬感 。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

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