夏季天气酷热 ， 这个时候瑜伽是最佳运动之一 ， 夏季练习瑜伽 ， 可以使得自己的皮肤毛孔张开 ， 调节体温 ， 有消暑功效 。瑜伽梳理并按摩五脏六腑 ， 七经八脉 ， 使周身通畅 ， 平衡了全身的气血 ， 令身体感觉舒适 。下面小编给大家介绍了几款适合夏季练习的瑜伽招式 ， 一起来练练吧 。
1、栖息鹰
这个跟同手同脚的原理一样 ， 如果是右手绕到左手后面 ， 那么右腿也要尽力绕到左腿后面 。当然 ， 你也可以反过来 ， 因为这个并没有特定的要求 。反正这个动作就是要你扭成“麻花” ， 你想稳稳地站一分钟 ， 其实并不容易 。
2、弯月
这个动作很容易模仿 ， 你只需要将手臂伸直 ， 然后慢慢向身体的一侧弯曲 。做动作的时候可以对着玻璃做 ， 这样就能看清自己的动作 ， 一旦发现动作错误 ， 就能够及时纠正 。做动作的时候注意挺胸收腹 ， 将手臂靠近双而 ， 这样才能保持顺畅的呼吸 。
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