经常练习瑜伽的好处
舒缓压力
舒缓压力与焦虑 ， 平和心境调整自律神经：使由自律神经所支配的内脏、血管、荷尔蒙的异常得到调整与治疗 ， 并纠正不良姿势 ， 光洁肌肤 。淡化黄褐斑、去除痤疮等 。
平衡腺体分泌
主要通过体位实现 。比如甲状腺的平衡分泌会去处身体的浮肿、治疗手脚冰冷;平衡皮脂分泌可以治疗脱发;平衡内分泌的分泌可以治疗过度肥胖、月经不调等 。
增加疾病抵抗力
瑜伽锻炼出一副健壮的体格 ， 免疫能务也增加 。这个加强的抵抗力可以对付从感冒到诸如癌症的各种严重病症 。
控制体重拉长肌肉线条
加快脂肪新陈代谢从而达到减脂的效果 。减少因压力指引的暴食问题 。通过呼吸摄取更多氧气 ， 令更多脂肪细胞氧化 。

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